Bacakoran.radarlambar.co - Sejumlah manfaat toge bagi kesehatan antara lain dapat menjaga pencernaan karena toge mengandung serat dan air yang baik untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu kandungan serat yang ada dalam toge dapat membantu mengangkat kotoran serta merangsang asam lambung dam membantu kerja enzim dalam mencerna makanan lebih baik.
Toge juga mampu mengontrol gula darah karena toge dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, dapat meningatkan imunitas dengan adanya kandung vitamin C, folat, protein, dan antioksidan yang dapat menjaga imunitas tubuh.
Selain itu, toge juga mampu menjaga kesehatan jantung karena dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). mengonsumsi kecambah mentah ternyata dapat membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan kesehatan jantung.
Toge juga diketahui dapat membantu mengatasi anemia, karena toge mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dan mengatasi anemia. Bahkan, toge juga dapat membuat kulit lebih sehat dengan Vitamin C yang ada pada toge dapat merangsang produksi kolagen sehingga membuat kulit lebih sehat, kenyal, dan cerah.
Manfaat lainnya yakni toge dapat menyehatkan sperma, pencernaan, melancarkan sirkulasi darah pada tubuh sehingga mampu menjaga kesehatan jantung dan menjaga kekebalan tubuh, mencegah kanker serta dapat menjaga kesehatan mata. Disamping itu dapat membantu kesehatan tulang dan gigi karena toge mengandung kalsium dan zat besi yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi.
Toge juga ternyata dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mendukung proses metabolisme, dengan serat yang terkandung dalam toge mampu membantu regulasi pencernaan dengan meningkatkan proses penyerapan nutrisi oleh saluran pencernaan. Sehingga makanan yang dicerna dengan baik berkontribusi pada kesehatan.
Manfaat toge untuk pria yang juga tidak boleh dilewatkan adalah menjaga kualitas dan jumlah sperma tetap baik. Ini karena kecambah tinggi kandungan antioksidan. Antioksidan diketahui bisa menangkal efek radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh, tak terkecuali sel sperma. Sedangkan Pada wanita, vitamin E dalam tauge bisa membantu meredakan nyeri yang timbul saat pramenstruasi (PMS) dan selama menstruasi. Namun, tak hanya itu, vitamin E juga bisa meningkatkan kesuburan pada wanita.
Toge adalah sumber nutrisi yang kaya akan vitamin dan mineral dan mengandung senyawa asam fitat dan enzim inhibitor trypsin, jika dikonsumsi dalam jumlah besar setiap hari senyawa itu ternyata dapat mengganggu pencernaan dan penyerapan nutrisi.
Kacang hijau terkenal sehat begitu juga dengan tauge, bahkan sudah menjadi rahasia umum jika tunas kecil ini memiliki kualitas untuk kesuburan pria. Dimana kalau dikonsumsi secara teratur toge akan meningkatkan kualitas sperma karena kandungan vitamin E khususnya vitamin E-alfa yang dapat membantu untuk kesuburan pria.(*)