12 Manfaat Mandi Pagi Yang Perlu Di Ketahui.

Sebuah penelitian kesehatan menyatakan bahwa mandi air dingin di pagi hari sebelum bekerja atau beraktifitas memperkecil risiko sakit hingga 29%. Bahkan, manfaat mandi pagi membuat penyakit tidak terlalu parah sehingga seseorang tetap mampu melanjutkan kegiatan sehari-hari. 

6. Mengurangi risiko penyakit jantung 

mandi air hangat membuat risiko penyakit jantung jadi 28% lebih rendah dikarenakan rutinitas tersebut mendukung proses pemompaan darah secara efisien ke seluruh tubuh.

Efek ini nyatanya serupa dengan manfaat olahraga yang dapat membuat jantung lebih sehat dan risiko penyakit stroke pun ikut berkurang. 

7. Melawan gejala pilek dan flu

kita jangan takut mandi pagi bila sedang merasakan gejala pilek dan flu. Mandi air hangat di pagi hari dapat membuat saluran pernapasan terbuka serta membantu membersihkan saluran hidung. Bahkan, gejala pilek dan flu seperti hidung tersumbat dan juga sulit bernapas akan cepat reda. 

8. Mengurangi rasa sakit 

manfaat mandi di pagi hari dengan air dingin tak kalah istimewa adalah dapat membantu mengurangi rasa sakit pada tubuh. Hal ini, dapat terjadi karena air dingin mempersempit pembuluh darah sehingga membuat pembengkakan dan rasa sakit pada bagian tubuh tertentu jadi berkurang.

Selain itu, paparan air dingin pada kulit juga memperlambat kecepatan saraf yang mengantarkan informasi rasa sakit yang diterima akan berkurang cukup drastis. 

9. Mengatasi masalah sulit bangun pagi 

sulit bangun tidur di pagi hari pasti akan membuat kita sering kesiangan. Sebenarnya, hal ini tidak akan terjadi apabila bisa berinisiatif mandi sesaat setelah bangun.  Karena air yang mengenai kulit akan menstimulasi jantung memompa darah akan lebih cepat. Itulah, sebabnya tubuh jadi lebih berenergi setelah mandi dan juga rasa kantuk dapat berkurang sehingga siap untuk beraktivitas kembali.

10. Mendukung pendinginan setelah olahraga 

mandi air dingin mengurangi risiko peradangan dan juga panas yang berlebihan pada tubuh setelah berolahraga. Namun demikian, kita harus menunggu sejenak agar tubuh berhenti berkeringat jika ingin mandi.  Kebiasaan ini, sangat penting agar dapat menjaga kinerja kelenjar keringat dan memberi jeda waktu untuk menstabilkan suhu tubuh. 

11. Meningkatkan jumlah sel darah putih

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk merangsang peningkatan sel darah putih dalam tubuh, salah satunya yakni mandi pagi. Jika rajin melakukan mandi setiap pagi, maka jumlah sel darah putih dalam tubuh akan meningkat pada batas normal sehingga mampu melawan radikal bebas penyebab penyakit yang akan masuk ke dalam tubuh.