5 Jenis Olahraga Ini Bisa Anda Lakukan Saat Musim Hujan

Reporter: Nopriadi |

Editor: Nopriadi |

Rabu , 02 Oct 2024 - 12:32

Foto. Freepik.com--

5 jenis olahraga ini bisa anda lakukan saat musim hujan                             radarlambar.bacakoran.co - musim hujan tiba, sebaiknya lakukanlah olahraga di dalam ruangan, hindari olahraga berlama-lama sambil hujan-hujanan. 
selain rentan jatuh sakit. hujan dapat membuat permukaan luar menjadi licin serta becek sehingga berisiko selip maupun jatuh ketika olahraga.
olahraga di dalam ruangan bisa menjadi pilihan baik saat musim hujan mengingat lebih praktis dilakukan tanpa harus basah-basahan. 
berikut 5 jenis olahraga yang bisa dilakukan saat musim hujan seperti saat ini;
1. senam aerobik
senam aerobik merupkaan bentuk olahraga melibatkan gerakan koreografi dinamis, ritmis, serta berirama yang bertujuan dalam meningkatkan kebugaran fisik secara umum.
kegiatan tersebut dapat dilakukan di dalam rumah maupun di studio sehingga bisa dilakukan saat musim hujan. dalam mempermudah gerakan, kita bisa melihat tutorial video yang tersedia di internet.
2. pilates
pilates merupakan olahraga yang bisa dilakukan saat hujan, olahraga tersebut hanya membutuhkan sebidang ruangan lapang dalam meregangkan otot kemudian melakukan pose sehingga dapat dilakukan di dalam rumah.
olahraga dimaksud berfokus pada konsentrasi setiap gerakan, penggunaan otot perut dan punggung bawah, pola gerakan yang tepat, serta pernapasan yang terkontrol. 
3. lari di treadmill
olahraga sepeda statis
jika hujan turun, olahraga bisa dilakukan lainnya yakni treadmill. alat olahraga tersebut tersedia di gym atau anda bisa membelinya kemudian dipasang di rumah tanpa menghabiskan banyak tempat.
4. latihan angkat beban
latihan angkat beban merupakan olahraga yang dianggap dapat dilakukan saat hujan jika di luar sedang hujan, kita membutuhkan sepasang dumbell maupun pemberat dalam bentuk apa pun, pastikan gerakan dilakukan benar dalam rangka mengurangi risiko cedera.
5. futsal di lapangan indoor
olahraga saat hujan lainnya yakni melakukan futsal di lapangan indoor, dengan bermain futsal di dalam ruangan, kita bisa menghindari kondisi lapangan licin serta berlumpur yang umumnya terjadi saat hujan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Senin, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan