Waspada Diuretuk Bagi Anda Pencinta Kopi Hitam Tanpa Gula!

 

Radarlambar.bacakoran.co - Kopi hitam tanpa gula merupakan minuman favorit banyak orang di seluruh dunia tak terkecuali di Indonesia.

 

Rasa kuat serta kandungan kafein tinggi membuatnya menjadi pilihan utama dalam meningkatkan energi serta konsentrasi.

 

Meskipun kopi hitam tanpa gula memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan fungsi otak, membakar lemak, serta mengandung antioksidan, namun ada juga beberapa efek samping yang mungkin perlu diperhatikan.

 

Efek samping minum kopi hitam tanpa gula yang berhasil dilansir dari berbagai sumber yakni;

 

1. Masalah Pencernaan

 

Salah satu efek samping paling umum jika mengkonsumsi kopi hitam yakni gangguan pencernaan.

 

Kafein yang ada pada kopi bisa merangsang produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan iritasi pada lambung serta lapisan usus.

 

Bagi beberapa orang ini dapat menyebabkan gejala seperti mulas, kemudian refluks asam, serta bahkan gastritis jika dikonsumsi dalam jumlah besar secara terus-menerus.

 

Orang yang mengalami masalah pencernaan, seperti tukak lambung maupun sindrom iritasi usus besar (IBS), bisa jadi lebih rentan terhadap efek tersebut.

 

2. Gangguan Tidur

 

Kafein merupakan stimulan kuat, serta salah satu efek samping utama dari kopi hitam pada gangguan tidur.

 

Minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur bisa mengganggu pola tidur menyebabkan kesulitan tidak tertidur, maupun tidur yang tidak nyenyak.

 

Bagi sebagian orang efek kafein dapat bertahan hingga 6-8 jam, sehingga disarankan menghindari minum kopi di sore ataupun malam hari dalam memastikan kualitas tidur yang baik.

 

3. Peningkatan Kecemasan