Waspada Diuretuk Bagi Anda Pencinta Kopi Hitam Tanpa Gula!

Reporter: Nopriadi |

Editor: Nopriadi |

Jumat , 11 Oct 2024 - 15:18

Kopi Hitam . Foto Freepik--

waspada diuretuk bagi anda pencinta kopi hitam tanpa gula!                             
radarlambar.bacakoran.co - kopi hitam tanpa gula merupakan minuman favorit banyak orang di seluruh dunia tak terkecuali di indonesia.
 
rasa kuat serta kandungan kafein tinggi membuatnya menjadi pilihan utama dalam meningkatkan energi serta konsentrasi.
 
meskipun kopi hitam tanpa gula memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan fungsi otak, membakar lemak, serta mengandung antioksidan, namun ada juga beberapa efek samping yang mungkin perlu diperhatikan.
 
efek samping minum kopi hitam tanpa gula yang berhasil dilansir dari berbagai sumber yakni;
 
1. masalah pencernaan
 
salah satu efek samping paling umum jika mengkonsumsi kopi hitam yakni gangguan pencernaan.
 
kafein yang ada pada kopi bisa merangsang produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan iritasi pada lambung serta lapisan usus.
 
bagi beberapa orang ini dapat menyebabkan gejala seperti mulas, kemudian refluks asam, serta bahkan gastritis jika dikonsumsi dalam jumlah besar secara terus-menerus.
 
orang yang mengalami masalah pencernaan, seperti tukak lambung maupun sindrom iritasi usus besar (ibs), bisa jadi lebih rentan terhadap efek tersebut.
 
2. gangguan tidur
 
kafein merupakan stimulan kuat, serta salah satu efek samping utama dari kopi hitam pada gangguan tidur.
 
minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur bisa mengganggu pola tidur menyebabkan kesulitan tidak tertidur, maupun tidur yang tidak nyenyak.
 
bagi sebagian orang efek kafein dapat bertahan hingga 6-8 jam, sehingga disarankan menghindari minum kopi di sore ataupun malam hari dalam memastikan kualitas tidur yang baik.
 
3. peningkatan kecemasan
 
kafein yang ada pada kopi hitam bisa merangsang sistem saraf pusat, yang dapa meningkatkan kewaspadaan serta konsentrasi.
 
hanya saja, dalam jumlah besar kafein juga dapat menyebabkan peningkatan kecemasan kemudian stres.
 
gejala seperti jantung berdebar, gugup, kemudian gelisah dapat muncul, terutama pada orang yang sensitif terhadap kafein ataupun memiliki riwayat gangguan kecemasan.
 
mengurangi konsumsi kopi serta memilih minuman berkafein rendah dapat membantu mengurangi efek ini.
 
4. efek diuretic
 
kafein merupaka diuretik alami, berarti bahwa konsumsi kopi hitam bisa meningkatkan produksi urine. itu dapat menyebabkan dehidrasi jika asupan cairan tidak mencukupi dalam menggantikan cairan yang hilang.
 
selain itu kerap buang air kecil bisa menjadi masalah terutama jika kopi diminum dalam jumlah yang besar. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Sabtu, 9 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan