Jarang Diketahui Manfaat Buah Sukun untuk Kesehatan

Radarlambar.bacakoran.co - Sukun mengandung banyak nutrisi, seperti serat, karbohidrat, dan juga vitamin C. Sukun kaya akan  nutrisin yang  membuat makanan ini bisa membantu untuk mencegah terjadinya  anemia, menurunkan kadar kolesterol, hingga membuat kulit lebih sehat.

Sukun goreng salah satu kudapan yang lezat untuk disantap saat bersantai dan bisa di jadikan sebagai hifangan laiinya. Bukan hanya rasanya yang lezat dan mengenyangkan, ternyata sukun juga memiliki berbagai kandungan nutrisi tinggi yang sayang jika dilewatkan.

Banyaknya kandungan nutrisi pada sukun membuat makanan ini  banyak manfaat yang baik bagi kesehatan. Mulai dari kesehatan kulit hingga pencernaan. Berikut ulasannya!

Manfaat Buah Sukun bagi Kesehatan

Berikut manfaat sukun yang perlu kamu ketahui:

1. Membuat merasa kenyang 

Dalam 100 gram buah sukun ternyata bisa  mendapatkan  24,5 gram karbohidrat. Artinya  bisa memenuhi sekitar 10 persen kebutuhan karbohidrat harian. Selain itu sukun juga kaya akan kandungan serat dan proteinnya.

Selain itu, jenis karbohidrat pada buah ini termasuk dalam karbohidrat kompleks.

Jenis karbohidrat yang ada pada sukun ini memakan waktu lebih lama untuk bisa dicerna bagi tubuh, sehingga membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.

2. Mencegah paparan radikal bebas

Sukun mengandung jenis antioksidan yang sangat baik bagi tubuh. Dua jenis antioksidan tersebut adalah phenolic dan flavonoid.

Selain itu, jenis buah sukun yang memiliki warna daging buah kuning-oranye ternyata memiliki lebih banyak kandungan antioksidan. 

Contohnya yaitu  xanthin dan lutein yang  membuat tubuh terhindar dari radikal bebas akibat aktivitas sehari-hari. Paparan radikal bebas tersebut dapat menyebabkan peradangan pada tubuh.

3. Menurunkan kolesterol