10 Manfaat Rujak Buah untuk Kesehatan

Vitamin C dan antioksidan yang terdapat dalam buah-buahan rujak bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, meningkatkan produksi kolagen, serta melindungi kulit dari penuaan dini akibat radikal bebas.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Buah seperti pepaya dan juga buah mangga memiliki kandungan vitamin A yang penting bagi kesehatan mata. Dengan mengonsumsinya, kebutuhan tubuh akan vitamin A dapat terpenuhi, sehingga fungsi penglihatan tetap optimal.

8. Memperkuat Tulang

Buah yang ada di dalam rujak  mengandung mineral seperti kalsium, kalium, dan juga magnesium yang penting menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.

9. Mengurangi Pegal-Pegal

Buah seperti jambu biji, jambu air, dan nanas kaya akan kalium, mineral yang membantu otot bekerja lebih baik dan mengurangi rasa pegal di tubuh.

10. Meningkatkan Imunitas

Rujak buah  memiliki berbagai macam kaya akan vitamin A, vitamin C, dan antioksidan yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh  sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi. Meski bermanfaat, jika ingin mengonsumsi rujak buah sebaiknya dalam jumlah wajar dan secukupnya Sambal kacang yang terlalu pedas bisa memicu gangguan pencernaan seperti asam lambung naik atau diare. Sementara itu, makan buah secara berlebihan juga dapat menyebabkan perut kembung atau bergas. Dengan mengonsumsi rujak buah secara bijak, Anda dapat menikmati berbagai manfaatnya tanpa khawatir akan efek sampingnya.(*)