Penyebab Double Chin dan Cara Mengatasinya

Radarlambar.bacakoran.co - Double chin atau dagu ganda adalah kondisi di mana terdapat lipatan lemak yang terbentuk di bawah dagu dan  memberikan kesan memiliki dua dagu. Walaupun sering dikaitkan dengan kelebihan berat badan kondisi ini bisa terjadi pada siapa saja bahkan mereka yang memiliki tubuh ramping.

Berikut faktor penyebab munculnya double chin;

1. Kelebihan Berat Badan
Salah satu penyebab paling umum dari double chin adalah penumpukan lemak berlebih akibat kelebihan berat badan. Ketika tubuh menyimpan lemak yang tidak dibutuhkan, sebagian lemak cenderung terkumpul di area tertentu, seperti di bawah dagu.

2. Penuaan
Seiring bertambahnya usia kulit kehilangan elastisitas dan kolagen yang berperan dalam menjaga kekencangan kulit dan hal ini menyebabkan kulit di bawah dagu menjadi kendur dan mengarah pada terbentuknya double chin, meskipun berat badan tidak meningkat.

3. Genetika
Faktor genetik sangat memengaruhi cara tubuh menyimpan lemak. Beberapa orang memiliki kecenderungan untuk menumpuk lemak di daerah dagu meskipun mereka tidak mengalami kenaikan berat badan yang signifikan.

4. Postur Tubuh yang Tidak Tepat
Kebiasaan postur tubuh yang buruk, seperti sering menundukkan kepala atau duduk dengan posisi tubuh yang tidak tegak, dapat memperburuk kondisi dagu ganda. Posisi ini menyebabkan otot leher dan dagu tidak bekerja dengan baik, sehingga lemak bisa terkumpul dan kulit menjadi lebih kendur.

5. Kehilangan Massa Otot
Seiring bertambahnya usia atau gaya hidup yang tidak aktif, kehilangan massa otot dapat membuat kulit di sekitar dagu lebih longgar. Hal ini berpotensi meningkatkan kemunculan double chin.

Cara Mengatasi Double Chin

Meskipun double chin adalah masalah umum ada beberapa cara untuk mengurangi atau menghilangkan tampilan dagu ganda.

1. Olahraga dan Penurunan Berat Badan.
Menurunkan berat badan secara keseluruhan melalui pola makan sehat dan rutin berolahraga adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi double chin. Aktivitas fisik seperti latihan kardio, angkat beban, dan olahraga kekuatan membantu membakar lemak tubuh, termasuk yang ada di sekitar dagu.

2. Latihan Leher dan Dagu.
Beberapa latihan fisik yang fokus pada otot leher dan dagu dapat membantu mengencangkan kulit dan mengurangi penampilan double chin. Berikut beberapa latihan yang bisa Anda coba:

Chin Lifts: Duduk dengan posisi tegak, angkat kepala Anda ke atas dan pandang ke langit-langit. Tahan beberapa detik, kemudian turunkan kembali.

Jaw Jut: Dorong rahang bawah ke depan sejauh mungkin dan tahan beberapa detik sebelum kembali ke posisi awal.

Leher Stretch: Duduk tegak, arahkan kepala ke belakang, lalu tarik bibir seperti tersenyum lebar dan tahan beberapa detik.

3. Perawatan Estetika Non-bedah
Beberapa prosedur non-bedah dapat menjadi alternatif untuk mengatasi double chin, seperti:

Kriolipolisis (CoolSculpting): Prosedur ini menggunakan suhu dingin untuk membekukan dan menghancurkan sel-sel lemak yang ada di bawah dagu.

Mesoterapi: Suntikan yang mengandung bahan aktif untuk mengurangi lemak dan mengencangkan kulit.

Ultherapy: Penggunaan gelombang ultrasound untuk merangsang produksi kolagen dan mengencangkan kulit.

4. Diet Sehat dan Asupan Cairan yang Cukup.
Mengonsumsi makanan yang bergizi, kaya serat, rendah lemak, dan cukup protein dapat membantu menjaga berat badan ideal dan mengurangi penumpukan lemak. Selain itu, menjaga tubuh terhidrasi dengan cukup air juga penting untuk elastisitas kulit.

5. Penggunaan Krim Pengencang Kulit.
Beberapa krim atau serum yang mengandung bahan seperti retinol, vitamin C atau peptida bisa membantu meningkatkan kolagen dan elastisitas kulit dan penggunaan rutin produk tersebut dapat memperbaiki tampilan kulit yang kendur di sekitar dagu.(*)