Penyebab dan Cara Mencegah Gigi Keropos yang Perlu Diketahui

Radarlambar.bacakoran.co - Gigi keropos terjadi akibat terkikisnya lapisan enamel yang disebabkan oleh paparan zat asam. Selain itu, kondisi medis seperti mulut kering, asam lambung, atau penggunaan obat-obatan tertentu, seperti antihistamin, juga dapat meningkatkan risiko gigi keropos.
Enamel adalah pelindung terluar gigi yang berfungsi mencegah kerusakan. Namun, lapisan ini bisa menipis jika sering terpapar makanan dan minuman tertentu. Akibatnya, gigi menjadi lebih sensitif dan rentan patah.
Makanan dan Minuman yang Berpotensi Menyebabkan Gigi Keropos
Untuk menjaga kesehatan enamel, ada baiknya mengurangi konsumsi makanan dan minuman berikut:

Roti

Ketika mengunyah roti, air liur memecah pati menjadi gula. Sisa-sisa roti dapat menempel di sela-sela gigi, memicu pertumbuhan bakteri yang dapat merusak enamel.

Permen dan Makanan Manis

Makanan manis seperti permen mengandung gula yang mudah memicu pertumbuhan bakteri. Saat bakteri memproses gula, dihasilkan zat asam yang dapat mengikis enamel.

Buah-buahan Asam
Buah seperti jeruk dan lemon mengandung asam yang dapat melemahkan enamel. Setelah mengonsumsi buah asam, dianjurkan untuk membilas mulut dengan air putih.

Minuman Bersoda

Minuman berkarbonasi tidak hanya memproduksi lebih banyak asam yang merusak enamel, tetapi juga dapat menyebabkan mulut kering, sehingga mempercepat pertumbuhan bakteri.

Es Batu

Kebiasaan mengunyah es batu bisa merusak enamel karena tekanan pada gigi, membuatnya lebih mudah retak atau patah.
Cara Efektif Mencegah Gigi Keropos

Memenuhi Asupan Nutrisi

• Mengonsumsi makanan kaya kalsium, seperti susu dan keju, dapat memperkuat enamel. Pilihlah produk rendah lemak untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

• Membatasi Konsumsi Gula dan Tepung

• Hindari camilan berbahan dasar tepung atau gula yang mudah menempel di gigi, karena dapat memicu pertumbuhan bakteri.

• Menggunakan Produk Berfluoride Fluoride, yang terkandung dalam pasta gigi dan obat kumur, membantu memperkuat enamel dan memperbaiki kerusakan kecil.

• Mengunyah Permen Karet Bebas Gula Permen karet dapat merangsang produksi air liur yang membantu membersihkan mulut secara alami, asalkan tanpa kandungan gula.

• Mengurangi Konsumsi Kafein dan Alkohol. Alkohol dan kafein berlebihan dapat membuat mulut kering, meningkatkan risiko kerusakan gigi.

Gigi keropos dapat dicegah dengan menghindari makanan dan kebiasaan yang merusak enamel, serta menerapkan perawatan gigi yang baik. Jangan lupa untuk memeriksakan kesehatan gigi secara rutin ke dokter setiap enam bulan sekali agar gigi tetap sehat hingga usia lanjut.(*)