Jus Plum: Manfaat dan Cara Membuatnya di Rumah

Radarlambar.bacakoran.co - Jus plum merupakan salah satu pilihan segar untuk menikmati buah plum selain dikonsumsi langsung. Minuman ini tetap kaya akan manfaat, sama seperti buahnya, karena mengandung berbagai nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti membantu pencernaan hingga menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Jus yang dibuat dari 100% buah plum mengandung nutrisi penting, termasuk protein, serat, kalium, kalsium, fosfor, folat, serta vitamin A, C, dan K. Tak hanya itu, jus plum juga memiliki senyawa bioaktif seperti lutein dan zeaxanthin yang bersifat antioksidan.

Dengan kandungan nutrisi tersebut, jus plum menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Beragam Manfaat Jus Plum

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari mengonsumsi jus plum:

1. Meningkatkan Sistem Imun

Vitamin A dan C dalam jus plum membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kedua vitamin ini berperan dalam merangsang produksi sel darah putih, yang penting untuk melawan infeksi dan menjaga tubuh tetap sehat.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Jus plum rendah kalori dan kaya akan serat. Serat membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah makan berlebihan, mendukung penurunan berat badan secara alami.

3. Melancarkan Pencernaan

Jika mengalami sembelit, jus plum bisa menjadi solusi alami. Kandungan serat dan sorbitol di dalamnya membantu melunakkan tinja serta memperlancar pergerakan usus.

4. Mencegah dan Mengatasi Gusi Berdarah

Vitamin C yang terdapat dalam jus plum mendukung produksi kolagen, protein penting yang menjaga kesehatan jaringan gusi. Dengan rutin mengonsumsi jus plum, risiko gusi berdarah akibat kekurangan vitamin C dapat diminimalkan.

5. Menjaga Kesehatan Mata