Kebiasaan yang Menyebabkan Stroke dan Cara Mencegahnya
![](https://radarlambar.bacakoran.co/upload/d774b467ea09182bb460c8f58d9e889c.jpg)
Kebiasaan merokok bisa menjadi memicu stroke. Ubah pola hidup untuk mencegahnya sejak dini-freepik.com-
- Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, jogging, atau berenang setidaknya 30 menit per hari.
- Hindari duduk terlalu lama, terutama bagi pekerja kantoran.
3. Merokok
Nikotin dan zat beracun dalam rokok merusak pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah, yang merupakan faktor utama penyebab stroke.
Solusi:
- Tinggalkan kebiasaan merokok dan jauhi paparan dari asap rokok.
- Gantilah dengan kebiasaan yang lebih sehat seperti mengunyah sepeda, konsumsi permen karet, ataupun meditasi.
4. Konsumsi Alkohol Berlebihan
Minum alkohol dalam jumlah banyak dapat meningkatkan tekanan darah dan merusak pembuluh darah di otak.
Solusi:
- Batasi konsumsi alkohol atau berhenti sepenuhnya.
- Pilih minuman sehat seperti air putih, teh hijau, atau jus buah alami.