8 Manfaat Buah Kundur, Cara Mengkonsumsi, dan Efek Sampingnya

Reporter: Romdani |

Editor: Budi Setiawan |

Senin , 17 Feb 2025 - 15:45

Buah Kundur adalah pilihan sehat yang dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan daya tahan tubuh. -Foto : Dok/Net-

5. Mengontrol Kadar Gula Darah

Buah kundur memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan baik untuk penderita diabetes.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam kundur membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Kundur mengandung vitamin C dan senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi jerawat serta menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

8. Memiliki Efek Detoksifikasi

Karena mengandung banyak air dan senyawa diuretik alami, kundur membantu membersihkan racun dari tubuh dan menjaga fungsi ginjal yang sehat.

Cara Mengonsumsi Buah Kundur, yakni :

1. Dijadikan Jus atau Smoothie – Kundur bisa dicampur dengan madu atau lemon untuk rasa yang lebih segar.

8 manfaat buah kundur, cara mengkonsumsi, dan efek sampingnya                              radarlambar.bacakoran.co -buah kundur (benincasa hispida), yang juga dikenal sebagai beligo atau winter melon, adalah buah yang sering digunakan dalam masakan asia dan pengobatan tradisional. 
selain rasanya yang segar, kundur memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa, antara lain :   
 
1. menjaga kesehatan pencernaan 
kundur kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus.  
 
2. membantu menurunkan berat badan 
dengan kandungan kalori yang rendah dan kadar air yang tinggi, kundur dapat membantu menurunkan berat badan dengan memberikan rasa kenyang lebih lama.  
 
3. menurunkan tekanan darah  
kundur mengandung kalium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.  
 
4. meningkatkan kesehatan jantung 
kandungan antioksidan dan serat dalam kundur membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.  
 
5. mengontrol kadar gula darah
buah kundur memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan baik untuk penderita diabetes.  
 
6. meningkatkan sistem kekebalan tubuh 
kandungan vitamin c dan antioksidan dalam kundur membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.  
 
7. menjaga kesehatan kulit
kundur mengandung vitamin c dan senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi jerawat serta menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.  
 
8. memiliki efek detoksifikasi  
karena mengandung banyak air dan senyawa diuretik alami, kundur membantu membersihkan racun dari tubuh dan menjaga fungsi ginjal yang sehat.  
 
cara mengonsumsi buah kundur, yakni :
1. dijadikan jus atau smoothie – kundur bisa dicampur dengan madu atau lemon untuk rasa yang lebih segar.  
2. dimasak sebagai sup – kundur sering digunakan dalam sup dan tumisan, baik dengan daging maupun sayuran lainnya.  
3. dibuat manisan – di beberapa daerah, kundur dibuat menjadi manisan atau selai.  
4. dikonsumsi mentah – bisa dikonsumsi langsung seperti mentimun, meskipun rasanya agak tawar.  
  
meskipun bermanfaat, konsumsi kundur dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan beberapa efek samping, seperti:  
- gangguan pencernaan: jika dikonsumsi terlalu banyak, dapat menyebabkan diare atau kembung.  
- tekanan darah rendah:karena sifatnya yang menurunkan tekanan darah, penderita hipotensi harus berhati-hati.  
- reaksi alergi:pada beberapa orang yang sensitif, kundur dapat menyebabkan reaksi alergi ringan seperti gatal atau ruam.  
 
buah kundur adalah pilihan sehat yang dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan daya tahan tubuh. 
namun, konsumsi dalam jumlah wajar tetap dianjurkan untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Sabtu, 22 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan