Mengenal Whey Protein dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Whey protein adalah salah satu jenis protein yang berasal dari whey, yaitu cairan yang tersisa dalam proses pembuatan keju. -Foto Freepik-
RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Whey protein adalah salah satu jenis protein yang berasal dari whey, yaitu cairan yang tersisa dalam proses pembuatan keju.
Protein ini banyak dimanfaatkan untuk meningkatkan massa otot. Selain itu, whey protein juga memiliki berbagai manfaat kesehatan lainnya.
Secara alami, whey protein terkandung dalam susu dan produk olahannya, seperti keju.
Namun, selain dari sumber alami tersebut, whey protein juga tersedia dalam bentuk suplemen bubuk.
Suplemen ini dapat dikonsumsi dengan mencampurkannya ke dalam makanan atau minuman, seperti jus dan milkshake.
Meskipun whey protein populer di kalangan atlet dan penggemar olahraga karena manfaatnya dalam membangun otot, siapa saja bisa mengkonsumsinya untuk memenuhi kebutuhan protein harian.
Manfaat Whey Protein bagi Kesehatan
Berikut beberapa manfaat whey protein yang bisa Anda peroleh:
1. Meningkatkan Massa dan Kekuatan Otot
Protein adalah komponen utama yang berperan dalam pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh, termasuk tendon, kulit, serta organ-organ lainnya.
Whey protein termasuk jenis protein berkualitas tinggi yang dapat mendukung pertumbuhan dan kekuatan otot.
Karena itu, whey protein sering dikonsumsi oleh orang yang ingin meningkatkan massa otot.
Namun, selain mengonsumsi suplemen, penting juga untuk mendapatkan protein dari makanan sehat, seperti telur, ikan, daging, serta produk nabati seperti tahu dan tempe.
- Tag
- Share
-
-
