Nutrisi dan Manfaat Mangga Golek Bagi Kesehatan

Reporter: Apriyanti |

Editor: Budi Setiawan |

Selasa , 25 Feb 2025 - 13:46

Dari mata hingga pencernaan, Mangga Golek punya banyak manfaat!-Foto Anti-

nutrisi dan manfaat mangga golek bagi kesehatan                            radarlambar.bacakoran.co - mangga golek yang juga dikenal dengan nama mangga gedong, merupakan salah satu jenis mangga yang banyak tumbuh di indonesia. 
dengan daging buah yang tebal, rasa manis yang khas, dan sedikit asam, mangga golek tidak hanya menyegarkan tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. 
selain rasanya yang enak, mangga golek kaya akan nutrisi yang penting untuk mendukung tubuh tetap sehat. 
berikut manfaat dan kandungan nutrisi utama dalam mangga golek;
1. vitamin c
mangga golek kaya akan vitamin c yang berfungsi sebagai antioksidan. vitamin ini penting untuk memperkuat sistem imun tubuh, melawan radikal bebas, serta mempercepat proses penyembuhan luka.
 
2. vitamin a
mangga golek mengandung provitamin a dalam bentuk beta-karoten yang bermanfaat untuk kesehatan mata. selain itu, vitamin a juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan daya tahan tubuh.
 
3. serat
serat yang terkandung dalam mangga golek sangat tinggi dan berfungsi untuk mendukung sistem pencernaan. konsumsi mangga golek dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
 
4. kalium
kalium pada mangga golek membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, menurunkan tekanan darah, dan mendukung fungsi jantung yang sehat.
 
5. asam folat
asam folat yang terdapat dalam mangga golek sangat penting bagi ibu hamil karena mendukung perkembangan janin, terutama dalam pembentukan tabung saraf, serta berperan dalam pembentukan sel darah merah.
 
6. karbohidrat
mangga golek mengandung karbohidrat alami yang memberikan energi yang cukup bagi tubuh. karbohidrat tersebut mudah dicerna, sehingga dapat menjadi sumber energi yang baik untuk aktivitas sehari-hari.
 
manfaat mangga golek bagi kesehatan
1. meningkatkan kekebalan tubuh
kandungan vitamin c dalam mangga golek membantu meningkatkan daya tahan tubuh. vitamin c berperan dalam produksi sel darah putih yang penting untuk melawan infeksi dan penyakit.
 
2. menjaga kesehatan mata
beta-karoten yang ada dalam mangga golek diubah menjadi vitamin a dalam tubuh, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan mata, serta dapat membantu mencegah gangguan penglihatan seiring bertambahnya usia.
 
3. menjaga kesehatan jantung
kalium yang terdapat dalam mangga golek dapat menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung dengan menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh, sehingga membantu mencegah hipertensi.
 
4. meningkatkan pencernaan
dengan kandungan serat yang tinggi, mangga golek mendukung kelancaran pencernaan. serat berfungsi untuk melancarkan proses buang air besar dan meningkatkan kesehatan usus besar.
 
5. merawat kulit
vitamin c dan a dalam mangga golek bermanfaat untuk kesehatan kulit. vitamin c membantu produksi kolagen yang penting untuk menjaga elastisitas kulit, sedangkan vitamin a berperan dalam regenerasi sel kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari.
 
6. mendukung detoksifikasi
mangga golek dapat membantu proses detoksifikasi tubuh, mengeluarkan racun dan limbah melalui urin dan keringat. kandungan air dalam buah ini juga mendukung hidrasi tubuh yang optimal.
 
7. memberikan energi
karbohidrat alami yang terkandung dalam mangga golek memberikan energi yang cepat dan tahan lama, menjadikannya pilihan camilan sehat untuk mengisi kembali energi setelah beraktivitas.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Edisi Minggu, 15 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan