Manfaat Air Kelapa sebagai Minuman Berbuka Puasa
Air Kelapa Baik Dikonsumsi di Bulan Puasa. - Foto Freepik--
- Magnesium: 4% dari kebutuhan harian
- Fosfor: 2% dari kebutuhan harian
- Kalium: 15% dari kebutuhan harian
Kandungan kalium yang tinggi dalam air kelapa berperan dalam menjaga fungsi otot dan saraf, serta membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik setelah seharian berpuasa.
Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsi Air Kelapa
Minum air kelapa saat berbuka puasa dapat menjadi pilihan yang baik sebelum mengonsumsi makanan berat.
Hal ini bertujuan untuk memberikan asupan cairan yang cukup secara bertahap, sehingga tubuh dapat menyesuaikan diri setelah berjam-jam tidak makan dan minum.
Selain itu, mengonsumsi air kelapa juga dapat membantu mengurangi risiko gangguan pencernaan yang sering terjadi akibat makan berlebihan setelah berbuka.
Air kelapa bukan hanya menyegarkan tetapi juga memberikan manfaat bagi kesehatan, terutama dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh setelah berpuasa.
Dengan kandungan elektrolit dan nutrisi yang baik, minuman ini dapat menjadi pilihan sehat untuk berbuka puasa dan mendukung kebugaran tubuh selama bulan Ramadan. (*)
- Tag
- Share
-
-
