Hindari Sering Buang Air Kecil Saat Mudik dengan Mengatur Pola Makan
Untuk menghindari beser saat mudik, penting untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman yang dapat meningkatkan produksi urine, seperti kopi, teh, soda, cokelat, dan makanan pedas. Foto : Freepik--
Tips Mengurangi Frekuensi Buang Air Kecil Saat Mudik
✔ Kurangi konsumsi makanan dan minuman pemicu beser Seperti kopi, teh, soda, dan makanan pedas sebelum dan selama perjalanan.
✔ Jangan menahan kencing terlalu lama
Jika menahan buang air kecil dalam waktu yang lama bisa meningkatkan risiko infeksi saluran kemih.
✔ Buang air kecil sebelum perjalanan dimulai
Pastikan kandung kemih dalam keadaan kosong sebelum perjalanan jauh.
✔ Gunakan wadah khusus jika diperlukan
Jika sulit menemukan toilet, urine container bisa menjadi solusi alternatif untuk perjalanan jauh.
✔ Konsumsi air dalam jumlah cukup
Jangan minum terlalu banyak sekaligus, tetapi cukup untuk menghindari dehidrasi.
- Tag
- Share
-
-
