Hindari Sering Buang Air Kecil Saat Mudik dengan Mengatur Pola Makan
Untuk menghindari beser saat mudik, penting untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman yang dapat meningkatkan produksi urine, seperti kopi, teh, soda, cokelat, dan makanan pedas. Foto : Freepik--
RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO -Perjalanan mudik sering kali menjadi tantangan, terutama bagi mereka yang sering mengalami keinginan buang air kecil atau beser. Masalah ini dapat menghambat perjalanan karena harus sering berhenti untuk mencari toilet, apalagi saat kondisi rest area penuh.
Menurut ahli kesehatan, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat meningkatkan produksi urine, sehingga sebaiknya dikurangi saat melakukan perjalanan jauh.
Makanan dan Minuman yang Memicu Beser, Antara lain :
1. Kopi dan Teh
Kandungan kafein dalam kopi serta teofilin dalam teh dapat merangsang produksi urine lebih banyak.
Efek diuretik dari kafein mempercepat penyaringan darah menjadi urine, yang bisa meningkatkan frekuensi buang air kecil.
2. Minuman Bersoda dan Cokelat
Beberapa minuman bersoda mengandung kafein yang dapat memicu dorongan buang air kecil lebih cepat.
Cokelat juga memiliki kandungan kafein meskipun dalam jumlah yang lebih kecil dibanding kopi.
3. Makanan Pedas
Zat capsaicin dalam makanan pedas bisa membuat kandung kemih lebih sensitif, menyebabkan dorongan untuk sering buang air kecil.
Konsumsi makanan pedas berlebihan dapat memperburuk kondisi ini, terutama jika perjalanan berlangsung dalam waktu lama.
- Tag
- Share
-
-
