Khasiat Tomat Ceri untuk Tubuh dan Cara Menyantapnya dengan Bijak

RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Meski bentuknya mungil, tomat ceri menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan. 

Buah berwarna merah terang ini diperkaya berbagai zat gizi dan senyawa aktif yang memberikan banyak dukungan bagi fungsi tubuh. 

Namun, agar manfaatnya bisa dirasakan secara maksimal, cara mengonsumsinya pun tidak boleh sembarangan.

Dipercaya berasal dari wilayah Amerika Selatan.  tomat ceri kini telah dibudidayakan di berbagai negara lainnya. Bentuknya bulat kecil mirip buah ceri, itulah sebabnya ia dinamai demikian. 

Di balik ukurannya yang mini, tomat ini kaya akan vitamin A, vitamin C, kalium, dan kalsium. 

Selain itu ternyata senyawa pelindung seperti likopen, lutein, beta karoten, serta flavonoid turut menjadikan sebagai buah yang istimewa.

 

Manfaat Tomat Ceri bagi Kesehatan

• Mendukung Kekuatan Tulang

Likopen dalam tomat ceri dikenal memiliki efek perlindungan terhadap jaringan tulang. Bila dikombinasikan dengan asupan mineral seperti kalsium dan kalium, tomat ceri bisa menjadi bagian dari pola makan yang membantu menjaga kepadatan tulang, terutama seiring bertambahnya usia.

• Menjaga Kondisi Kulit

Antioksidan alami yang terdapat dalam tomat ceri mampu membantu kulit melawan paparan buruk dari lingkungan, termasuk sinar ultraviolet dan polusi. Konsumsi rutin dapat mendukung tampilan kulit yang lebih cerah dan sehat dari dalam.

• Melindungi Kesehatan Ginjal

Flavonoid di dalam tomat ceri memiliki kemampuan untuk meredam stres oksidatif yang dapat merusak sel, termasuk sel di ginjal. Dengan mengonsumsi buah ini secara berkala, tubuh memperoleh perlindungan tambahan dari senyawa yang bersifat antiinflamasi dan antioksidan.