Mengapa Betis Kiri Bisa Berkedut? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Reporter: Linda Kurniati |

Editor: Budi Setiawan |

Selasa , 15 Apr 2025 - 12:04

Kedutan otot terjadi karena adanya kontraksi kecil yang berlangsung secara tidak sadar. - Foto Freepik--

mengapa betis kiri bisa berkedut? ini penyebab dan cara mengatasinya                            radarlambar.bacakoran.co - pernah merasakan otot betis kiri tiba-tiba bergerak sendiri? kedutan seperti ini memang sering tidak berbahaya, tapi bisa menimbulkan rasa tidak nyaman, apalagi kalau terjadi berulang-ulang tanpa alasan yang jelas.
kedutan otot terjadi karena adanya kontraksi kecil yang berlangsung secara tidak sadar. biasanya hanya terjadi sebentar, namun dalam beberapa kasus bisa cukup mengganggu. 
lokasi kedutan bisa berbeda-beda—mulai dari kelopak mata, jari, sampai ke betis, termasuk bagian kiri.
 
apa saja penyebab kedutan di betis kiri?
ada banyak hal yang bisa menyebabkan otot betis kiri berkedut. beberapa yang paling umum antara lain:
1. otot kelelahan
setelah aktivitas fisik yang berat—seperti olahraga, berjalan jauh, atau berdiri terlalu lama—otot bisa mengalami kelelahan. saat otot terlalu bekerja, sistem saraf bisa mengirimkan sinyal-sinyal tak stabil yang menyebabkan otot berkedut.
2. kekurangan mineral
tubuh membutuhkan keseimbangan elektrolit seperti kalium, magnesium, dan kalsium agar otot dan saraf bisa bekerja normal. saat tubuh kekurangan cairan atau mineral ini, kedutan bisa terjadi secara tiba-tiba.
3. stres emosional
saat seseorang mengalami stres atau tekanan mental, sistem saraf menjadi lebih sensitif. hal ini bisa menyebabkan munculnya reaksi fisik seperti otot yang berkedut, termasuk di bagian betis kiri.
4. terlalu banyak kafein
minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman energi bisa menstimulasi saraf secara berlebihan. efeknya, otot-otot kecil di tubuh bisa mulai bereaksi, termasuk dengan berkedut.
5. efek dari penggunaan obat
beberapa obat dapat menyebabkan gangguan keseimbangan mineral tubuh atau memengaruhi saraf. akibatnya, otot bisa menunjukkan reaksi seperti berkedut, walaupun tidak selalu berbahaya.
6. gangguan saraf
meskipun jarang, kedutan yang terus menerus bisa menjadi tanda adanya gangguan neurologis. jika disertai gejala seperti mati rasa atau kelemahan otot, sebaiknya segera periksakan ke dokter.
beberapa kondisi medis lain juga dapat memicu kedutan, seperti gangguan pada ginjal, masalah hormon, atau tekanan pada saraf tertentu.
 
langkah mengatasi kedutan betis kiri
jika kedutan tidak sering terjadi dan tidak menimbulkan keluhan lain, kamu bisa mencoba beberapa cara berikut:
• istirahatkan otot kaki jika habis beraktivitas berat.
• kompres dengan air hangat untuk melemaskan otot.
• minum cukup air agar tubuh tetap terhidrasi.
• kurangi minuman berkafein.
• perbanyak makanan yang kaya elektrolit, seperti buah-buahan, sayuran hijau, atau air kelapa.
• lakukan olahraga ringan dan peregangan otot.
• atur waktu tidur agar tubuh cukup istirahat.
• kelola stres dengan cara positif seperti meditasi atau hobi yang menyenangkan.
namun, bila keluhan tidak membaik atau makin sering terjadi, penting untuk berkonsultasi dengan tenaga medis. pemeriksaan lebih lanjut bisa membantu memastikan apakah ada kondisi medis tertentu yang mendasarinya.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Senin, 30 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan