9 Ciri Jantung yang Berfungsi dengan Baik

Reporter: Linda Kurniati |

Editor: Budi Setiawan |

Kamis , 17 Apr 2025 - 14:13

Jantung adalah motor utama kehidupan—ia bekerja tanpa henti sejak kita lahir. _Foto Freepik_--

9 ciri jantung yang berfungsi dengan baik                            radarlambar.bacakoran.co - jantung adalah motor utama kehidupan—ia bekerja tanpa henti sejak kita lahir. 
mengetahui tanda-tanda jantung yang sehat sangat penting untuk menjaga tubuh tetap bugar dan mencegah gangguan serius di masa depan.
berikut adalah beberapa sinyal yang menandakan bahwa jantung anda berada dalam kondisi prima:
1. detak jantung sesuai rentang normal
jantung yang sehat berdetak dengan ritme yang seimbang, tidak terlalu cepat maupun terlalu lambat. biasanya, saat tubuh beristirahat, denyut jantung berkisar antara 60 hingga 100 kali per menit. jika anda rutin mengecek denyut nadi dan menemukan angka di rentang tersebut, itu pertanda baik.
2. irama detak konsisten
selain kecepatan, irama detak jantung juga penting. jantung yang sehat berdetak secara teratur, seperti ketukan yang stabil. jika detaknya kadang cepat, kadang lambat tanpa sebab yang jelas, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.
3. napas terasa lega dan ringan
mampu bernapas tanpa rasa sesak, baik saat beraktivitas maupun beristirahat, menandakan sistem sirkulasi bekerja optimal. gangguan pada jantung kerap memengaruhi paru-paru, dan gejala umumnya adalah napas pendek atau terasa berat.
4. tekanan darah terkendali
tekanan darah ideal mencerminkan jantung yang mampu memompa darah dengan efisien. bila terlalu tinggi atau terlalu rendah, bisa menjadi tanda jantung sedang bekerja terlalu keras atau tidak cukup kuat.
5. tubuh tetap energik
apabila anda bisa beraktivitas tanpa cepat lelah, ini menunjukkan distribusi oksigen dan nutrisi dari jantung ke seluruh tubuh berjalan lancar. sebaliknya, mudah lelah walau tidak melakukan kegiatan berat bisa menjadi tanda adanya gangguan.
6. kulit tampak sehat
sirkulasi darah yang lancar membuat kulit terlihat merona dan hangat saat disentuh. jika kulit tampak pucat, dingin, atau kebiruan, bisa jadi itu pertanda sirkulasi darah terganggu akibat masalah pada jantung.
7. tidak ada keluhan di dada
jantung yang bekerja dengan baik tidak menimbulkan rasa nyeri atau tekanan di area dada. jika anda sering merasakan sensasi tidak nyaman di bagian ini, terutama saat bergerak, jangan abaikan—bisa jadi itu gejala awal masalah kardiovaskular.
8. katup jantung berfungsi sempurna
dalam proses memompa darah, katup jantung membuka dan menutup agar aliran darah tetap satu arah. jika katup tidak bekerja sebagaimana mestinya, gejalanya bisa berupa napas pendek, pembengkakan pada kaki, atau detak jantung tidak teratur.
9. kualitas tidur yang baik
tidur yang pulas dan nyenyak bisa menandakan jantung dalam keadaan sehat. jika anda sering terbangun di malam hari, merasa sesak saat tidur, atau bangun dalam keadaan lelah, bisa jadi itu sinyal adanya gangguan jantung.
langkah cerdas untuk menjaga jantung
selain mengenali tanda-tanda di atas, penting untuk menjalani gaya hidup sehat: makan makanan bergizi, olahraga teratur, kelola stres, dan tidur cukup. jangan ragu untuk memeriksakan kondisi jantung secara berkala, terutama jika memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Edisi Minggu, 15 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan