11 Makanan Aman untuk Penderita Asam Lambung
Dengan memilih makanan yang tepat dan menghindari pemicu penderita asam lambung. --Foto: Freepik----
RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Masalah asam lambung bukan hanya menyebabkan rasa tidak nyaman, tetapi juga bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Sensasi terbakar di dada (heartburn), mual, dan rasa asam di mulut adalah beberapa gejala yang umum terjadi.
Salah satu cara paling efektif untuk mengendalikannya adalah dengan mengatur jenis makanan yang dikonsumsi.
Berikut adalah sebelas makanan yang terbukti aman dan bersahabat dengan lambung:
1. Jahe
Jahe dikenal sebagai rempah yang memiliki sifat menenangkan dan anti-inflamasi. Mengonsumsinya dalam bentuk rebusan atau teh hangat dapat membantu meredakan gejala asam lambung, seperti mual dan perut terasa begah.
2. Lidah Buaya
Selain bermanfaat untuk kulit, lidah buaya juga baik untuk sistem pencernaan. Gel dari tanaman ini bisa membantu mengurangi iritasi pada dinding lambung dan mempercepat proses penyembuhan saluran pencernaan.
3. Oatmeal
Sarapan dengan oatmeal adalah pilihan cerdas. Kandungan seratnya yang tinggi mampu menyerap kelebihan asam di lambung dan membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah produksi asam berlebihan.
4. Pisang
Buah yang satu ini punya tekstur lembut dan rasa manis alami. Kandungan pH pisang tergolong netral, sehingga cocok untuk menenangkan lambung dan mengurangi efek asam berlebih.
5. Sayuran Hijau
- Tag
- Share
-
-
