7 Tanda Tubuh Kelebihan Gula yang Perlu Diwaspadai

Reporter: Edi Prasetya |

Editor: Edi Prasetya |

Sabtu , 21 Jun 2025 - 18:28

Mengenal Tes HbA1c jejak Rekam Gula Darah Selama 3 Bulan. - Foto Freepik--

7 tanda tubuh kelebihan gula yang perlu diwaspadai                            radarlambar.bacakoran.co- konsumsi gula berlebihan bisa menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental. batas konsumsi harian yang disarankan adalah 36 gram untuk pria dan 25 gram untuk wanita. namun, rata-rata konsumsi masyarakat melebihi batas tersebut.
berikut tujuh tanda umum tubuh kelebihan gula:
1. mood tidak stabil
perubahan suasana hati ekstrem bisa terjadi akibat fluktuasi kadar gula darah yang drastis.
2. berat badan naik
kalori kosong dari makanan manis dan minuman berpemanis dapat menyebabkan penambahan berat badan.
3. muncul jerawat
gula tinggi indeks glikemik meningkatkan produksi minyak dan peradangan di kulit.
4. tubuh mudah lemas
energi instan dari gula sering disusul kelelahan akibat turunnya gula darah.
5. sulit tidur
gula yang dikonsumsi malam hari mengganggu produksi hormon tidur alami tubuh
6. rasa lapar berlebih
gula mempengaruhi hormon pengatur rasa kenyang sehingga meningkatkan nafsu makan.
7. mudah emosi
ketidakseimbangan gula darah berdampak pada pengaturan emosi dan konsentrasi.
waspadai gejala-gejala ini sebagai sinyal untuk mulai mengurangi konsumsi gula tambahan dan menjaga pola makan seimbang.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Edisi Minggu, 22 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan