7 Tanda Tubuh Kelebihan Gula yang Perlu Diwaspadai

7 tanda tubuh kelebihan gula yang perlu diwaspadai radarlambar.bacakoran.co- konsumsi gula berlebihan bisa menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental. batas konsumsi harian yang disarankan adalah 36 gram untuk pria dan 25 gram untuk wanita. namun, rata-rata konsumsi masyarakat melebihi batas tersebut. berikut tujuh tanda umum tubuh kelebihan gula: 1. mood tidak stabil perubahan suasana hati ekstrem bisa terjadi akibat fluktuasi kadar gula darah yang drastis. 2. berat badan naik kalori kosong dari makanan manis dan minuman berpemanis dapat menyebabkan penambahan berat badan. 3. muncul jerawat gula tinggi indeks glikemik meningkatkan produksi minyak dan peradangan di kulit. 4. tubuh mudah lemas energi instan dari gula sering disusul kelelahan akibat turunnya gula darah. 5. sulit tidur gula yang dikonsumsi malam hari mengganggu produksi hormon tidur alami tubuh 6. rasa lapar berlebih gula mempengaruhi hormon pengatur rasa kenyang sehingga meningkatkan nafsu makan. 7. mudah emosi ketidakseimbangan gula darah berdampak pada pengaturan emosi dan konsentrasi. waspadai gejala-gejala ini sebagai sinyal untuk mulai mengurangi konsumsi gula tambahan dan menjaga pola makan seimbang.(*)

Tag

• # kelebihan gula
• # 7 tanda tubuh
• # gula darah

Share

• 
• 
• 
• 
•