Sayuran yang Dianjurkan untuk Pengidap Penyakit Asam Urat

Radarlambar.bacakoran.co - Penyakit asam urat merupakan kondisi yang menyebabkan penumpukan kristal asam urat di persendian, sehingga menimbulkan rasa nyeri, bengkak, dan juga kemerahan.  Asam urat juga bisa menyerang semua sendi di tubuh, akan tetapi yang paling sering terserang adalah sendi jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan juga jari kaki. 

Beberapa gejala asam urat yakni nyeri sendi tiba-tiba yang parah, biasanya ketika di malam hari atau dini hari, sendi bengkak, kemerahan, serta terasa panas, kaku sendi di pagi hari

Serangan bisa berlangsung selama beberapa hari bahkan minggu.

Untuk mengatasi penyakit asam urat tersebut, 

Ada beberapa makanan yang aman dikonsumsi untuk pengidap penyakit asam urat. Termasuk beberapa sayuran yang baik untuk dikonsumsi.

Asam urat yang tinggi akan dapat membentuk kristal pada sendi yang ditandai dengan nyeri tajam dan juga sangat berat. Penderita penyakit ini perlu menjaga pola makan serta memilih makanan yang cocok.

Sebenarnya hampir semua jenis sayuran baik bagi penderita asam urat, karena semua sayuran rendah kandungan purin jadi tidak membuat asam urat dan serangan gout naik.

Jika kita mengalami penyakit asam urat, ini beberapa sayuran yang baik dan dianjurkan untuk dikonsumsi, di antaranya;

1. Brokoli

Sayuran Brokoli mengandung rendah purin, prekusor penyebab asam urat, dengan kandungan 70 mg per 100 gram. Sayuran ini juga  mengandung tinggi vitamin C, untuk mengurangi serangan asam urat dan juga antioksidan yang tinggi mampu melawan penyakit kronis.

2. Tomat

Tomat juga menjadi salah satu pilihan terbaik untuk penderita penyakit asam urat. Karena sayuran ini juga mengandung basa yang bisa meningkatkan alkalinitas darah saat terkena darah.

3. Sawi

Sawi serta sayuran hijau lain mampu mengurangi penyakit asam urat. Karena sawi juga banyak mengandung vitamin C yang baik untuk melarutkan penyakit tersebut.