Radarlambar.bacakoran.co- Selain sebagai ibadah kewajiban dalam agama Islam, puasa merupakan kegiatan yang banyak manfaat. Sebagian besar banyak yang beranggapan puasa hanya untuk meningkatkan kesabaran, dan membersihkan diri, akan tetapu faktanya puasa juga sangat penting dan bermanfaat bagi Kesehatan.
Bahkan banyak orang melakukan puasa untuk menurunkan berat badan (Diet). Lantas, Selain sebagai salah satu metode menurunkan berat badan, ada 5 manfaat dari melaksanakan Puasa, inilah manfaat berpuasa.
1. Mengontrol gula darah agar tetap stabil
Puasa sangat bermanfaat bagi yang menderita diabetes, di mana puasa dapatmengurangi resistensi insulin dan kelebihan gula darah.ini bisa terjadi karena insulin bisa membantu mengontrol gula darah dalam tubuh dengan membawa gula ke dalam sel tubuh dan mengubahnya sebagai sumber energi. Dengan berpuasa, otomatis konsumsi gula yang biasa dilakukan akan berkurang. Hal itu yang membuat puasa bisa menjadi salah satu terapi dalam melakukan kontrol gula darah.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Potensi terkena serangan jantung yang lebih rendah berdasarkan penelitian membuktikan oleh mereka yang berpuasa secara teratur. Hal tersebut terjadi karena pada saat berpuasa secara teratur akan membuat tubuh beradaptasi dengan salah satu caranya lemak akan dijadikan sumber utama tubuh. Maka kolesterol di dalam tubuh akan berkurang dan mengurangi risiko penyakit pada jantung anda.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Puasa di bulan Ramadhan yang biasanya satu bulan kita menjalaninya. Hal itu memicu proses regenerasi sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik pada orang di berbagai kalangan usia.
4. Mengurangi Peradangan
Puasa juga dapat mengurangi peradangan pada tubuh. Peradangan pada tubuh merupakan hal wajar saat system imun kita sedang melawan infeksi. Peradangan yang terus berlanjut akan berujung pada penyakit lain dan juga membuat anda merasa tidak nyaman.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Lapar serta haus pada saat berpuasa bisa memberikan neuron (sel saraf) baru di otak anda. Oleh sebab itu, dapat membantu meningkatkan fungsi otak, termasuk melindungi otak dari risiko Penyakit Alzheimer dan Parkinson. Puasa sampai sebulan penuh juga bisa membentuk jalur jaringan baru di otak yang berkontribusi pada perkembangan biologis, psikologis bahkan fungsional.
Itulah beberapa manfaat bagi Kesehatan yang perlu diketahui. Sebelum lanjut berpuasa, pastikan kita juga mengacu pada saran dokter agar dapat menjalaninya secara aman sesuai dengan kondisi kesehatan anda.(*)