Radarlambar.bacakoran.co - Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan secara alami, salah satunya mengonsumsi herbal dan rempah. Herbal dan rempah-rempah dipercaya mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi nafsu makan.
Walaupun kedua hal tersebut tidak dapat dijadikan pegangan utama, mengonsumsi herbal dan rempah mampu mendukung upaya mencapai berat badan dengan tetap mengoptimalkan kesehatan tubuh. Selain itu banyak herbal dan rempah-rempah yang bisa dikonsumsi guna membantu menurunkan berat badan yang optimal, berikut yang bisa Anda dicoba.
1. Ginseng
Ginseng dikenal memiliki khasiat yang tinggi serta memiliki peran besar dalam pengobatan herbal kuno di China, Korea, Jepang, Amerika, dan negara lainnya. Ginseng ditemukan lebih dari 5.000 tahun lalu di pegunungan Manchuria, China.
Mengonsumsi ginseng dapat membantu mencegah asupan makanan yang berlebih dengan mengatur leptin, hormon nafsu makan, dan mengurangi penyerapan glukosa.
Meskipun tidak ada dosis standar ginseng untuk menurunkan berat badan, Ginsenosides yang ditemukan dalam ginseng dapat membantu melawan peradangan yang disebabkan oleh diet tinggi lemak dan membantu mengatur nafsu makan.
2. Kayu manis
Kayu manis yang biasa dijadikan campuran bumbu pada masakan ternyata juga bisa menurunkan berat badan juga. Menurut penelitian dengan mengonsumsi kayu manis secara signifikan dapat meningkatkan resistensi insulin yang bisa mengontrol dan mengurangi nafsu makan.
Jika Anda penderita diabetes dan tekanan darah tinggi, sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter terkait porsi mengonsumsi kayu manis. Dikarnakan dengan mengonsumsi berlebihan pada penderita tersebut dapat mengganggu fungsi obat-obatan yang sedang dikonsumsi.
3. Oregano
Oregano termasuk herbal dan rempah yang bisa menurunkan berat badan.
Ramuan herbal oregano mengandung senyawa aktif yang memiliki efek menurunkan berat badan secara optimal. Kandungan carvacrol yang tinggi mampu pada Oregano dapat mengurangi lemak dan mempercepat metabolisme pada tubuh.
Meskipun belum diketahui jumlah dosis yang dapat mengoptimalkan manfaat tersebut, konsumsi oregano dapat dikonsultasikan terlebih dahulu dengan ahli diet.
4. Jahe
Jahe yang tersimpan lama di dapur bisa membantu upaya dalam penurunan berat badan. Salah satu penggunaan yang paling umum adalah dalam teh jahe. Namun bisa juga dinikmati dalam bentuk utuh, kering, dan ditumbuk menjadi bubuk. Jahe pun dapat ditambahkan pada beberapa hidangan kuliner, seperti sup.