Radarlambar.Bacakoran.co - Mungkin sebagian besar orang pernah bahkan gemar memadukan nasi dengan berbagai lauk termasuk mi instan.
Tetapi, ternyata perpaduan nasi dan mi instan tidak disarankan. Bahkan tidak boleh dimakan dengan nasi?
Tentang mi instan selain harganya murah juga menawarkan rasanya yang gurih sesuai selera banyak orang Indonesia.
Namun disayangkan, mie instan tidak mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Melainkan merupakan makanan tinggi kalori.
Kandungan MSG dan natrium yang tinggi dapat berdampak negatif pada kesehatan seperti meningkatkan risiko penyakit kanker, jantung, perut, dan sindrom metabolik.
Lalu mengapa mie instan tidak boleh dimakan dengan nasi. Karena terletak pada jumlah kalori yang dimiliki mi instan.
Seperti dikutip di atas, mi instan jenis makanan tinggi kalori. Sedangkan nasi juga termasuk sebagai pangan tinggi kalori, yang semuanya didapat dari kandungan karbohidrat tinggi.
Hitungannya satu porsi mi instan umumnya mengandung 380 kalori dengan 54 gram karbohidrat dan satu centong nasi mengandung 270 kalori.
Jika mengonsumsi keduanya waktu bersamaan tentu membuat yang mengonsumsi 'combo' karbohidrat. Dan jika dijumlahkan, bmengonsumsi 650 kalori dalam satu kali makan dengan sajian seperti ini.
Bahkan, asupan karbohidrat yang berlebih juga bisa memicu kenaikan berat badan. Kelebihan karbohidrat tersimpan dalam tubuh cadangan energi berupa lemak.
Sedangkan tubuh tidak hanya membutuhkan karbohidrat, banyak nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh.
Dari pada mencampurkannya dengan nasi. Mie instan sebaiknya dikombinasikan dengan bahan yang lebih sehat seperti telur dan sayuran hijau. (*)
Kategori :