Radarlambar.bacakoran.co - Menurut riwayat, Rasulullah SAW, beliau tidak pernah sakit semasa hidupnya kecuali beberapa hari menjelang wafat. Kondisi kesehatan Rasulullah karena penerapan pola hidup sehat dan bisa menjadi inspirasi umat Islam. Nabi Muhammad memiliki berbagai kebiasaan sehat sederhana tapi penuh manfaat, mulai dari cara mengawali hari, makan, hingga menjelang tidur. Mengikuti cara hidup sehat ala Rasulullah SAW, tidak hanya menjaga tubuh agar tetap selalu bugar. Namun juga meningkatkan kualitas hidup sesuai ajaran Islam.
Mari simak 13 cara hidup sehat ala Rasulullah Muhammad SAW.
1. Bangun tidur sebelum waktu subuh atau fajar: sebagaimana disebutkan selain menyehatkan, kebiasaan tersebut membawa banyak keberkahan seperti dapat menyiapkan diri secara tenang dan fokus sebelum menjalani berbagai aktivitas.
2. Gosok gigi lalu baca Doa setelah bangun tidur. Memulai hari dengan menggosok gigi menggunakan siwak menunjukkan pentingnya menjaga kebersihan dan kesehatan mulut dan membaca doa atau zikir setelah bangun tidur.
3. Menghirup udara di pagi hari. Karena udara pagi dikenal dengan kesegarannya bebas dari polusi dan zat-zat yang mencemari, sehingga kadar oksigennya masih murni dan bersih.
4. Mencampur makanan dengan minyak Zaitun. seperti mencampur dengan roti. Minyak zaitun memiliki ragam manfaat kesehatan yang luar biasa dapat membantu mencegah beberapa masalah kesehatan seperti kepikunan di usia lanjut, melemahnya tulang, dan bahkan penyakit kanker.
5. Tidak menyisakan makanan di piring dan mengambil yang terjatuh. Rasulullah SAW selalu mencontohkan untuk tidak meninggalkan sisa makanan baik di tangan maupun di piring. Bahkan jika ada makanan yang tak sengaja terjatuh beliau menganjurkan untuk segera mengambilnya dengan membuang bagian yang kotor.
6. Makan sayur-sayuran. Di malam hari, Rasulullah SAW mengonsumsi sayur-sayuran sebagai menu makan malam karena sayuran kaya akan nutrisi yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
7.Tidak makan berlebihan. Cara itu dikenal dalam Islam menghindari makan berlapis-lapis atau terus-menerus meskipun perut sudah penuh.
8. Tidak makan daging berlebihan, sebab konsumsi daging berlebihan dapat memicu gangguan kesehatan, khususnya pada persendian dan ginjal.
9. Tidak mencampur makanan dan minuman yang panas dengan dingin, yang dimaksud mencakup berbagai jenis daging, ikan, dan makanan lainnya yang cenderung meningkatkan suhu tubuh.
10. Tidur di siang hari yang dikenal dengan istilah qailulah adalah amalan yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW dengan alasan bahwa setan tidak pernah mengambil waktu istirahat siang, kebiasaan tidur siang telah jadi tradisi para sahabat nabi.
11. Menggunakan wewangian Yang membikin istri-istri Nabi nyaman dan senang berada di dekat beliau adalah kebiasaan Rasulullah SAW selalu menjaga kebersihan dan sering menggunakan wewangian.
12. Menjaga kebersihan tempat tinggal dan pakaian dalam Islam adalah pentingnya menjaga kebersihan, termasuk kebersihan pakaian seorang muslim dianjurkan untuk selalu merawat kebersihan tubuh dan pakaiannya sebagai bagian dari keimanan.
13. Waktu dan cara tidur Rasulullah SAW: Rasulullah SAW dengan memejamkan mata hatinya tetap terjaga. Beliau tidak pernah dibangunkan selalu bangun dengan sendirinya. Ketika tidur posisi tubuh rasullulah menghadap kanan sembari berzikir kepada Allah SWT hingga terlelap. (*)