Perbedaan Kalori Telur Puyuh dan Telur Ayam: Pilih Mana yang Lebih Baik?

3. Mana yang Lebih Baik?

Kedua jenis telur ini memiliki manfaat yang berbeda dan dapat disesuaikan dengan kebutuhan Anda:

Telur puyuh: Cocok sebagai camilan sehat atau tambahan nutrisi mikro, seperti zat besi dan vitamin B12.

​Telur ayam: Pilihan yang lebih efisien untuk memenuhi kebutuhan protein dan energi harian dalam porsi lebih besar.

Telur puyuh dan telur ayam sama-sama bergizi, asalkan dikonsumsi dengan porsi yang sesuai.

Pilih telur puyuh jika Anda mencari sumber nutrisi mikro dalam porsi kecil.

​Pilih telur ayam jika Anda membutuhkan sumber protein utama untuk kebutuhan harian.

​Kombinasikan kedua jenis telur ini dengan pola makan seimbang untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kesehatan tubuh Anda.(*)