Ekspektoran: Membantu mengencerkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Antitusif: Mengurangi dorongan untuk batuk, cocok untuk batuk kering.
2. Madu
Madu memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat meredakan batuk. Campurkan madu dengan air hangat dan lemon untuk hasil maksimal.
3. Minuman Hangat
Teh herbal atau air hangat dapat membantu melegakan tenggorokan dan melonggarkan lendir.
4. Konsumsi Probiotik
Makanan seperti yoghurt atau tempe dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh meskipun tidak langsung meredakan batuk.
5. Berkumur dengan Air Garam
Larutan air garam hangat mampu membantu mengurangi rasa gatal di tenggorokan yang memicu batuk.
6. Air Jahe
Minuman jahe hangat dapat membantu mengendurkan otot pernapasan dan mengurangi iritasi tenggorokan.
7. Cukupi Asupan Cairan
Tetap terhidrasi membantu mengencerkan lendir dan mempermudah pengeluarannya.
Jika batuk berlangsung lebih dari dua minggu, disertai darah, atau disertai gejala lain seperti demam tinggi atau sesak napas, segera konsultasikan dengan dokter.
Melalui layanan telemedicine, Anda dapat berdiskusi dengan dokter kapan saja tanpa harus meninggalkan rumah. Konsultasi online kini menjadi solusi praktis untuk mendapatkan saran medis. (*)