Dengan mengangkat kaki, tulang belakang lebih rileks, mengurangi tekanan pada punggung bawah, dan mengurangi nyeri akibat postur yang buruk.
6. Memperbaiki Pencernaan
Pose ini membantu stimulasi organ pencernaan, meningkatkan gerakan usus, dan mengurangi masalah seperti kembung atau sembelit.
7. Meningkatkan Fleksibilitas Otot Paha dan Pinggul
Tanpa banyak usaha, pose ini membantu meregangkan hamstring, otot paha belakang, dan pinggul, meningkatkan fleksibilitas tubuh secara perlahan.
8. Menenangkan Pikiran dan Meningkatkan Fokus
Melakukan pose ini sambil fokus pada pernapasan dalam membantu meningkatkan kejernihan pikiran dan konsentrasi.
Pose ini mudah dilakukan di rumah, cukup dengan berbaring di lantai dan meletakkan kaki ke dinding selama 5-15 menit. Ideal dilakukan sebelum tidur atau setelah hari yang melelahkan.(*)