RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Pose yoga angkat kaki ke dinding atau Viparita Karani adalah salah satu pose restoratif yang mudah dilakukan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah delapan manfaatnya :
1. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Dengan mengangkat kaki, gravitasi membantu memperlancar aliran darah kembali ke jantung, mengurangi tekanan pada pembuluh darah kaki dan meningkatkan sirkulasi.
2. Mengurangi Pembengkakan Kaki dan Pergelangan Kaki
Pose ini membantu mengurangi retensi cairan dan pembengkakan akibat terlalu lama duduk atau berdiri. Cocok untuk mereka yang sering mengalami kaki bengkak.
3. Meredakan Ketegangan dan Stres
Viparita Karani termasuk dalam pose restoratif yang membantu menenangkan sistem saraf, meredakan kecemasan, dan mengurangi stres.
4. Membantu Relaksasi dan Tidur Lebih Nyenyak
Pose ini membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks, meningkatkan kualitas tidur, dan mengatasi insomnia.
5. Mengurangi Nyeri Punggung Bawah