Strategi Puasa untuk Perempuan Berdasarkan Siklus Hormon

8. Menyesuaikan Durasi Puasa

Fase folikular adalah waktu terbaik untuk berpuasa dengan durasi panjang, sementara pada fase luteal, puasa dengan durasi pendek lebih disarankan. Mengatur durasi puasa sesuai dengan fase siklus membantu tubuh tetap nyaman dan menghindari stres berlebihan.

Menjalankan puasa sesuai dengan siklus hormonal dapat memberikan manfaat maksimal bagi kesehatan perempuan.

Dengan memahami perubahan hormon dalam tubuh, puasa bisa disesuaikan agar tetap nyaman, efektif, dan mendukung keseimbangan hormon yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan.' (*)