RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah bagi sebagian orang, meskipun sudah menjalani diet. Beberapa faktor dapat menjadi penyebab sulitnya mencapai berat badan ideal, mulai dari kebiasaan yang kurang sehat hingga kondisi medis tertentu.
Memiliki berat badan yang seimbang bukan hanya membuat tubuh terlihat lebih menarik, tetapi juga berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan. Namun, usaha untuk mencapai berat badan ideal sering kali menemui hambatan. Berikut beberapa penyebab yang bisa membuat berat badan sulit turun meskipun sudah menjalani diet
Penyebab Berat Badan Sulit Turun Saat Diet
• Kurangnya Aktivitas Fisik
Jika berat badan tetap bertahan meskipun sudah mengatur pola makan, bisa jadi kurangnya aktivitas fisik adalah penyebabnya. Tanpa olahraga yang cukup, kalori yang masuk ke dalam tubuh tidak terbakar secara optimal dan akan disimpan sebagai lemak.
• Kurang Tidur
Tidur yang tidak cukup dapat memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga tubuh lebih mudah merasa lapar dan cenderung mengonsumsi makanan berlebihan. Selain itu, kurang tidur juga mengurangi energi untuk beraktivitas, termasuk berolahraga.
• Stres Berlebihan
Stres dapat meningkatkan produksi hormon kortisol, yang berkontribusi terhadap peningkatan nafsu makan. Jika stres tidak dikelola dengan baik, seseorang bisa mengalami kebiasaan makan berlebihan yang justru menyebabkan kenaikan berat badan.
• Kurangnya Asupan Air Putih
Air putih memiliki peran penting dalam metabolisme tubuh, termasuk dalam proses pembakaran lemak. Jika asupan air tidak mencukupi, metabolisme bisa melambat, sehingga pembakaran kalori tidak maksimal.