Sistem Rangka: Pilar Utama Tubuh Manusia

Makan makanan tinggi kalsium dan vitamin D seperti ikan, keju, dan susu.

Melakukan olahraga yang memberi tekanan ringan pada tulang, seperti berjalan atau berlari.

Menghindari rokok dan alkohol karena bisa melemahkan kepadatan tulang.

Melakukan pemeriksaan rutin, terutama jika memiliki risiko osteoporosis. 

Sistem rangka bukan hanya kerangka pasif yang menopang tubuh. Ia adalah sistem aktif yang terus bekerja untuk melindungi, memproduksi, dan menjaga keseimbangan tubuh. 

Merawat tulang sejak dini adalah investasi untuk kualitas hidup yang lebih baik di masa depan. (*)