Kalau kamu terus bilang, "Aku pasti gagal," ya kemungkinan besar kamu akan merasa takut mencoba.
Tapi kalau kamu bilang, "Ini tantangan, tapi aku bisa belajar," otakmu akan bekerja mencari solusi, bukan mundur duluan.
Manfaat Self-Talk Positif:
- Meningkatkan kepercayaan diri
- Mengurangi stres dan kecemasan
- Membantu mengatur emosi dan respons
- Meningkatkan motivasi dan fokus
Bahkan berdampak ke kesehatan fisik, seperti menurunkan tekanan darah dan meningkatkan daya tahan tubuh
Bentuk Self-Talk Negatif (yang Sering Nggak Disadari)
Kadang kita nggak sadar kalau cara ngomong ke diri sendiri itu menyakitkan:
- “Aku selalu bikin kesalahan.”
- “Aku nggak cukup baik.”
- “Udahlah, percuma juga.”
Kata-kata kayak gini, kalau diucapin terus-menerus, bisa menurunkan rasa percaya diri dan bikin kamu stuck di zona cemas, takut gagal, dan gampang nyerah.