Penelitian bilang, ini membantu bikin self-talk lebih efektif dan terasa nyata.
5. Buat Afirmasi Positif
Tulis 3–5 kalimat positif yang menggambarkan dirimu dan tujuanmu. Baca setiap hari.
Contoh:
- “Aku cukup, aku kuat, aku bisa belajar.”
- “Aku layak untuk bahagia dan berkembang.”
- “Aku percaya pada prosesku.”
6. Latihan dan Konsistensi
Ini bukan soal sekali langsung bisa. Tapi soal terus-menerus melatih pola pikir. Self-talk itu seperti otot — makin dilatih, makin kuat dampaknya.
Jadilah Sahabat Terbaik untuk Dirimu Sendiri
Di dunia yang seringkali penuh tekanan dan kritik dari luar, kamu butuh satu suara yang bisa kamu andalkan — suara dari dalam dirimu sendiri.
Self-talk bukan cuma sekadar bisikan kecil. Ia adalah fondasi cara kamu mencintai diri sendiri, bangkit saat jatuh, dan tetap berdiri meski keadaan nggak sempurna.
Jadi... yuk, mulai sekarang, ngomonglah yang baik-baik ke dirimu sendiri.