Tinggi serat dan rendah kalori, pepaya membantu rasa kenyang lebih lama serta mendukung metabolisme tubuh dalam membakar lemak.
8. Meningkatkan daya tahan tubuh
Satu porsi pepaya ukuran sedang sudah mencukupi lebih dari kebutuhan harian vitamin C untuk membantu tubuh melawan infeksi.
9. Menjaga kesehatan jantung
Likopen dalam pepaya membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan mengurangi peradangan dalam sistem kardiovaskular.
10. Menyeimbangkan hormon secara alami
Kandungan folat dan zinc mendukung produksi hormon, terutama di pagi hari saat tubuh menyusun keseimbangan hormonalnya.
11. Mengurangi peradangan sendi
Chymopapain dan flavonoid berfungsi sebagai antiinflamasi alami, cocok untuk mereka yang mengalami nyeri sendi atau otot.
12. Membantu penyerapan zat besi
Vitamin C dalam pepaya membantu penyerapan zat besi dari sumber nabati, baik untuk mencegah anemia dan kelelahan.
13. Memperlancar sistem limfatik
Enzim dalam pepaya membantu melancarkan aliran getah bening yang berfungsi dalam proses detoksifikasi tubuh.
14. Membentuk kebiasaan makan sehat
Memulai pagi dengan makanan segar seperti pepaya mendorong pilihan makan yang lebih baik sepanjang hari.
Rutin makan pepaya di pagi hari bisa menjadi kebiasaan sederhana yang berdampak besar bagi kesehatan jangka panjang. Untuk hasil terbaik, konsumsi pepaya segar tanpa tambahan gula atau garam.(*)