Radarlambar.bacakoran.co- Pepaya dikenal sebagai buah tropis yang mudah ditemukan di Indonesia. Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, pepaya menyimpan berbagai manfaat kesehatan. Menurut berbagai sumber medis termasuk Healthline, mengonsumsi pepaya di pagi hari saat perut kosong dapat memberikan efek yang lebih optimal bagi tubuh.
Berikut ini sejumlah manfaat makan pepaya secara rutin di pagi hari:
1. Mendukung detoksifikasi hati
Kandungan enzim papain dan chymopapain membantu memperlancar proses pembersihan racun di organ hati, terutama saat tubuh masih dalam kondisi belum mencerna makanan lain.
2. Membersihkan usus secara alami
Kombinasi serat larut dan tidak larut dalam pepaya mendorong sistem pencernaan bekerja lebih baik serta mencegah perut kembung dan rasa tidak nyaman setelah makan.
3. Menstabilkan kadar gula darah
Pepaya memiliki indeks glikemik sedang, sehingga tidak menyebabkan lonjakan kadar gula. Ini baik bagi penderita pradiabetes atau yang ingin menjaga kestabilan energi.
4. Menetralkan asam lambung
Meski rasanya agak asam, pepaya memiliki efek alkali setelah dicerna. Konsumsi di pagi hari membantu menenangkan lambung dan mengurangi gejala asam lambung.
5. Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C dan likopen dalam pepaya membantu produksi kolagen yang menjaga kekenyalan dan kelembapan kulit dari dalam.
6. Melindungi fungsi mata
Kandungan beta-karoten, vitamin C, dan E berperan penting dalam menjaga ketajaman penglihatan dan mencegah penuaan dini pada mata.
7. Membantu menurunkan berat badan