Radarlambar.bacakoran.co - Daun kelor atau Moringa cukup dikenal di kalangan masyarakat Indonesia. Salah satu manfaat yang paling populer dari daun kelor ialah melancarkan produksi ASI pada ibu menyusui. Namun, masih banyak lagi manfaat lainnya dari daun kelor untuk perempuan.
Dilansir dari Medical News Today, daun kelor mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, kalsium, zat besi, dan masih banyak lagi.
Dirangkum dari Live It Up, berikut ini beberapa manfaat daun kelor untuk kesehatan perempuan antara lain :
Melancarkan Produksi ASI
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga ahli jika kamu masih khawatir untuk memberikan ASI. Daun kelor miliki kalium, zat besi, kalsium, vitamin C vitamin B, beta-karoten dan asam amino yang dapat berkontribusi untuk merangsang dan melancarkan produksi ASI.
Menurunkan Berat Badan
Bagi perempuan, menjaga berat badan yang sehat bisa jadi sangat menantang, karena metabolisme perempuan cenderung lebih lambat daripada pria. Untungnya, penelitian menunjukkan bahwa bubuk daun kelor dapat mendukung rencana pengelolaan berat badan melalui pemecahan lemak, yang dikenal sebagai lipolisis.
Selain itu, kandungan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal pada daun kelor juga dapat membantu menurunkan berat badan. Keduanya mampu mendukung metabolisme yang sehat dan dapat mengontrol nafsu makan.
Membantu Menyeimbangkan Hormon
Bagi perempuan yang mengalami perubahan kadar hormon seiring bertambahnya usia, mengonsumsi daun kelor mampu membantu menyeimbangkan dan mengatasi gejala yang mungkin timbul.
Karena daun kelor mengandung banyak serat, mampu membantu mengatur kadar estrogen, progesteron, dan testosteron dalam tubuh. Selain mengatur hormon, serat dalam daun kelor juga dapat mendukung kesehatan pencernaan.
Mendukung Kesehatan Tulang
Seiring bertambahnya usia, perempuan akan mengalami perubahan hormon yang mungkin memicu risiko kehilangan kepadatan tilang. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya kalsium yang dapat membantu melindungi dari pengeroposan tulang.
Kalsium dan fosfor merupakan nutrisi penting untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat. Daun kelor merupakan sumber yang baik dari kedua mineral tersebut, menyediakan sekitar 17 kali lebih banyak kalsium daripada susu, dan kaya akan vitamin K dan D.
Membantu Mengatasi Kram saat Menstruasi