manfaat dan efek samping dari mengkonsumsi Jahe secara berlebihan

Radarlambar.Bacakoran.co – Mengkonsumsi jahe yang baik itu dianjurkan tidak lebih dari dua gram per hari. Jika lebih dari itu, ada kemungkinan muncul efek samping seperti nyeri ulu hati, rasa panas di dada akibat asam lambung naik, serta buang air besar cair (diare). 

Minuman jahe juga bisa memperlancar peredaran darah, menurunkan kolesterol, meredakan sakit maag, mencegah serangan jantung, dan menurunkan tekanan darah. 

Rutin mengonsumsi jahe untuk kesehatan dapat membantu sebagai antipenuaan dan antikanker, meredakan nyeri saat menstruasi bagi kaum hawa, dapat meredakan morning sickness, mampum memperkuat sistem imun, menangkal infeksi bakteri dan virus, meredakan sakit otot, dapat menurunkan gula darah dan kolesterol,  serta dapat mengatasi masalah pencernaan. 

Selain itu ternyata, tidak ada dosis pasti untuk minum air rebusan jahe. Tapi tetap diimbau agar tidak mengonsumsinya secara berlebihan atau hanya cukup 1-3 gelas per hari.

Sebab, air jahe juga memiliki kandungan antiinflamasi yang bisa mengurangi sakit atau nyeri otot sehingga tubuh akan terasa lebih nyaman dan kualitas tidur meningkat. Selain enak dikonsumsi di malam hari air rebusan jahe juga dapat dikonsumsi di pagi hari saat perut kosong. 

Sementara bagi yang memiliki penyakit diabetes, penyakit lambung, penyakit jantung, dan batu empedu harus menghindari jahe dapat megakibatkan gangguan pendarahan, karena jahe diketahui memiliki sifat antikoagulan atau pengencer darah alami. 

Minuman jahe juga merupakan salah satu obat herbal untuk mengatasi dispepsia, atau sakit maag, kondisi dimana perut terasa sakit, kembung, serta banyak bersendawa setelah makan. 

Mengonsumsi minuman jahe diyakini dapat mempercepat pengosongan perut, sehingga sakit perut dan gejala dispepsia lainnya dapat teratasi.

Bahkan, air rebusan jahe dan kunyit jika dikonsumsi setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah dan berkonribusi untuk menjaga jantung agar lebih sehat. 

Sebenarnya, minum air jahe setiap hari ternyata tidak memberikan dampak negatif pada tubuh. Hanya saja, dalam beberapa kasus jahe dapat memicu sakit perut, bisa terjadi penumpukan gas hingga muncul rasa mulas jika mengkonsumsi jahe terlalu berlebih.

Bahkan, jahe sudah terbukti mampu melancarkan peredaran darah serta mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik. Jahe juga dapat mencegah terjadi penggumpalan darah dan dapat melebarkan pembuluh darah yang secara tidak langsung mampu meningkatkan gairah seksual pada pria.(*)