Lagi Tren Silent Walking, Berikut ini Manfaatnya Bagi Kesehatan

Radarlambar.bacakoran.co-  Silent walking sedang menjadi tren terbaru yang ramai dibahas banyak orang. Apa saja manfaat silent walking?

Silent walking ialah aktivitas berjalan tanpa suara. Artinya, berjalan kaki yang dilakukan tanpa mendengarkan musik baik melalui earphone ataupun tanpa berbicara.

Kendati demikian, bukan berarti silent walking tidak boleh dilakukan bersama orang lain. Boleh saja, asalkan kamu dan teman-teman berjalan tidak saling berbicara.

Dikutip dari Health, silent walking ialah mematikan kebisingan kehidupan sehari-hari, dengan tujuan untuk menjadi lebih sadar akan lingkungan tempat kita berada dan dapat menikmati apa yang terjadi tanpa gangguan. Penelitian juga mengatakan bahwa berjalan tanpa suara di alam mengingatkan kita kepada praktik meditasi jalan kaki.

Ada beberapa manfaat silent walking

Seperti dikutip dari Happiful

1. Menjadi lebih waspada

Jalan kaki itu bersifat mediasi. Sehingga, seseorang dalam posisi tenang mampu menciptakan ruang untuk benar-benar memperhatikan apa yang ada di sekitar ketika berjalan kaki.

Misalnya, kamu menyadari bentuk pohon yang dilewati atau jenis tanaman yang ada disekitar sehingga jauh lebih waspada terhadap banyak hal.

2. Menurunkan adiksi gadget

Di zaman sekarang sulit  melepaskan diri dari penggunaan gadget. Akan tetapi Anda mampu mengurangi ketergantungan itu dengan silent walking. Karena, silent walking bisa menjadi salah satu cara detoks gawai. Lewat cara ini, kamu bisa lebih menghargai kehidupan.

3. Menghilangkan stres

Salah satu manfaat silent walking. (iStock/PrathanChorruangsak)  Berjalan kaki bisa meningkatkan endorfin serta menurunkan stres. 

Sebaliknya, berjalan kaki di tengah kebisingan justru akan meningkatkan hormon stres.

Untuk mendapatkan manfaat itu, jalan kaki setenang mungkin dan bangun lebih awal, selanjutnya pilih rute di alam terbuka.

4. Meningkatkan kesadaran diri

Silent walking juga bisa jadi solusi untuk meningkatkan kesadaran diri. Tanpa adanya gangguan, kamu bisa berpikir secara jernih dalam keadaan tenang. Hal ini bisa jadi kesempatan untuk kamu mengenal diri sendiri. Dengan begitu kesadaran dapat semakin meningkat.(*)