Waspada 6 Efek Samping Makan Pisang

Reporter: Apriyanti |

Editor: Mujitahidin |

Kamis , 19 Sep 2024 - 11:51

Foto : ilustrasi google--

waspada 6 efek samping makan pisang                            radarlambar.bacakoran.co - pisang boleh jadi salah satu buah favorit banyak orang tetapi ada beberapa efek samping pisang yang perlu diwaspadai jika dikonsumsi berlebihan.
pisang mengandung banyak nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan mulai dari meningkatkan suasana hati hingga menjaga kesehatan jantung semuanya bisa di dapatkan dengan memakan pisang.
satu buah pisang sendiri mengandung serat, protein, karbohidrat, magnesium, fosfor, potasium, selenium, vitamin c hingga folat semuanya penting untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh.
pisang juga populer di antara orang yang tengah menjalani diet dan kandungan serat yang tinggi membuat konsumsi pisang membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama.
namun, bukan berarti makan pisang bebas dari risiko kesehatan tertentu dan saat dikonsumsi berlebih pisang juga bisa memicu efek samping yang tak diinginkan.
berikut beberapa efek samping pisang yang bisa muncul jika dikonsumsi berlebihan.
1. berat badan bertambah
pisang mengandung kalori yang bisa memicu kenaikan berat badan dan  satu buah pisang berukuran sedang rata-rata mengandung 105 kalori
2. migrain
migrain salah satu efek samping makan pisang bagi beberapa orang makan pisang bisa memicu migrain. kondisi ini disebabkan oleh tiramin senyawa yang kerap ditemukan pada pisang dan senyawa ini bisa memicu migrain.
kandungan tiramin pada kulit pisang sepuluh kali lebih banyak daripada daging pisang untuk itu, pastikan kulit pisang terkupas sempurna sebelum dikonsumsi.
3. mengantuk
pisang kaya akan triptofan dan asam amino yang dapat membuat anda merasa mengantuk.
selain itu, pisang juga mengandung magnesium dosis tinggi dan  magnesium sendiri dikenal sebagai mineral yang bisa membantu relaksasi otot.
4.reaksi alergi
beberapa orang memiliki alergi terhadap pisang dan reaksi alergi ini  sangat mungkin terjadi pada kelompok orang yang mengonsumsi pisang tersebut.
5. perut kembung
perut kembung salah satu efek samping makan pisang karena jika konsumsi pisang berlebihan dapat memicu produksi gas akibat serat larut dan fruktosa yang ada di dalamnya.
konsumsi pisang berlebih juga dapat membuat usus besar bekerja lebih keras untuk memecah serat hingga menyebabkan gas.
6. risiko diabetes tipe-2
pisang termasuk dalam kategori makanan dengan skor glikemik tingkat sedang dan artinya pisang punya potensi untuk memicu lonjakan gula darah. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Rabu, 13 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan