Begini Cara Mengatasi Asam Lambung Naik

Radarlambar.Bacakoran.co - Asam lambung naik dapat membuat tubuh jadi tidak nyaman. Naiknya asam lambung merupakan hal yang normal asalkan tidak  terlalu sering dan tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
Cara mengobati asam lambung naik tidak lepas dari perbaikan pola hidup seperti membuat jam makan yang teratur dan menghindari makanan pemicu naiknya asam lambung ditambahan mengkonsumsi obat yang dapat meredakan asam lambung.
Berikut cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi asam lambung naik diantaranya pastikan makan dengan teratur sebab salah satu penyebab naiknya asam lambung adalah waktu makan yang berantakan. Kini mulailah mengatur jam makan agar teratur setiap hari. Lalu beri jeda setelah makan jangan langsung berbaring apalagi tidur setelah makan. Beri jeda waktu paling tidak tiga jam setelah makan baru boleh berbaring atau pergi tidur. Sebab kebiasaan langsung berbaring setelah makan memicu asam lambung naik ke tenggorokan.
Selain itu cara lainnya adalah makan dengan porsi kecil tapi sering, ketika makan dalam porsi besar dalam satu waktu sekaligus dapat memicu naiknya asam lambung. Sebaiknya konsumsi makanan dengan porsi kecil tapi sering. Bahkan, cara mengunyah dengan benar juga dapat menghindari risiko asam lambung naik, mengunyah makanan dengan benar secara perlahan memudahkan proses pencernaan dan menghindarkan  dari risiko konstipasi. Kunyah makanan dengan seksama setidaknya sekitar 20 kali kunyahan per suapan.(*)