Berikut ini Aktivitas Sehari-hari yang Berisiko Menyebabkan Mata Minus

Radarlambar.bacakoran.co- Mata minus atau miopia, merupakan kondisi yang semakin umum di kalangan masyarakat modern, terutama di era digital saat ini. Banyak orang tanpa sadar melakukan aktivitas sehari-hari yang dapat mempercepat perkembangan kondisi ini, seperti menggunakan gadget dalam waktu lama, membaca dengan jarak terlalu dekat, atau bahkan mengabaikan pentingnya pemeriksaan mata secara rutin.

Dalam konteks ini, sangat penting untuk memahami berbagai kebiasaan yang dapat memengaruhi kesehatan mata kita. Mari kita lihat beberapa aktivitas yang sebaiknya dihindari untuk menjaga penglihatan agar tetap optimal.

Penggunaan Gadget yang Berlebihan: Terlalu lama menatap layar komputer, tablet, atau smartphone tanpa istirahat dapat meningkatkan risiko mata minus. Usahakan untuk mengikuti aturan 20-20-20: setiap 20 menit, lihat sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik.

Membaca dalam Pencahayaan Buruk: Membaca di tempat yang kurang cahaya dapat membuat mata bekerja lebih keras, yang dapat memperburuk penglihatan.

Baca Dekat: Membaca buku atau majalah dari jarak yang terlalu dekat (kurang dari 30 cm) bisa berkontribusi pada perkembangan miopia.

Kurang Paparan Cahaya Alami: Kurangnya waktu di luar ruangan, terutama di usia muda, bisa meningkatkan risiko mata minus. Aktivitas di luar ruangan dapat membantu kesehatan mata.

Menonton TV Terlalu Dekat: Duduk terlalu dekat dengan TV juga dapat memberi tekanan pada mata dan memperburuk penglihatan.

Mengabaikan Pemeriksaan Mata: Tidak rutin memeriksakan kesehatan mata dapat membuat masalah penglihatan tidak terdeteksi lebih awal.

Membaca Sambil Berbaring: Kegiatan ini dapat membuat mata dalam posisi yang tidak nyaman dan memperburuk penglihatan.

Mencegah mata minus lebih baik daripada mengobatinya, jadi penting untuk menjaga kebiasaan baik dalam menggunakan mata.(*)