11 Manfaat Buah Persik atau Peach bagi Kesehatan
Berikut manfaat buah persik. Foto Freepik--
Radarlambar.bacakoran.co- Buah persik, atau peach, adalah salah satu buah favorit masyarakat berkat rasa manis dan segarnya. Selain enak, buah ini juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Dari mencegah peradangan hingga menjaga kesehatan tulang, berikut adalah beberapa alasan untuk menjadikan buah persik sebagai bagian dari diet harian Anda.
Kandungan Nutrisi Buah Persik
Setiap 150 gram buah persik mengandung:
- Kalori: 58
- Protein: 1 gram
- Lemak: kurang dari 1 gram
- Karbohidrat: 14 gram
- Serat: 2 gram
- Vitamin C: 17% kebutuhan harian
- Vitamin A: 10% kebutuhan harian
- Potasium: 8% kebutuhan harian
- Niasin: 6% kebutuhan harian
- Vitamin E: 5% kebutuhan harian
- Vitamin K: 5% kebutuhan harian
- Tag
- Share
-
-
