Kenali Makanan Penyebab Obesitas Yang Perlu Dihindari

Radarlambar.Bacakoran.co - Obesitas merupakan penyakit kompleks kronis yang ditandai dengan tumpukan lemak berlebihan yang dapat mengganggu kesehatan. Obesitas terjadi karena ketidakseimbangan antara asupan energi yang masuk serta penggunaan energi yang digunakan, dengan ditandai oleh akumulasi lemak tidak normal yang ada pada tubuh.
Obesitas juga bisa meningkatkan risiko terkena diabetes tipe-2 serta penyakit jantung yang dapat berpengaruh terhadap kesehatan tulang serta sistem reproduksi dan meningkatkan kemungkinan terkena kanker. Bahkan obesitas juga dapat berpengaruh pada kualitas hidup seseorang, misalnya pola tidur dan juga kemampuan bergerak.
Apa Saja Jenis Makanan Penyebab Obesitas Yang Perlu Dihindari?
Memperhatikan kandungan gizi serta jumlah asupan yang masuk agar kalori dalam tubuh tidak menumpuk serta menyebabkan banyaknya lemak yang tidak sehat itu tentunya cukup penting.
Karena itu, untuk menjaga berat badan tetap stabil, anda tentunya bukan hanya mengontrol porsi makan saja, tetapi juga perlu membatasi konsumsi beberapa jenis makanan yang dapat memicu obesitas.
Berikut ini juga merupakan beberapa jenis makanan pemicu obesitas :
- Gorengan
Mengkonsumsi gorengan secara berlebihan itu bisa menyebabkan kelebihan kalori yang tidak terbakar, sehingga dapat memicu penumpukan lemak dan juga  peningkatan berat badan. Untuk diketahui bahwa lemak jenuh dalam gorengan itu sulit untuk dicerna.
- Minuman manis
Kelebihan asupan gula bisa menjadi penyebab meningkatnya kadar glukosa dalam darah, serta tersimpan sebagai lemak jika tidak digunakan di dalam tubuh. Minuman manis seperti soda, jus buah dengan tambahan gula, serta minuman energi mengandung gula tambahan itu juga menjadi salah satu pemicu obesitas.
- Makanan cepat saji/fast food
Makanan cepat saji banyak mengandung kalori tinggi, lemak jenuh, gula, serta garam. Namun rendah nutrisi seperti serat, vitamin, serta mineral. Mengkonsumsi makanan cepat saji dengan teratur juga dapat memicu asupan kalori yang berlebihan, serta dapat menyebabkan penumpukan lemak didalam tubuh.(*)