7 Manfaat Labu Siam Jika Dikonsumsi Dengan Teratur

Radarlambar.bacakoran.co - Labu siam merupakan jenis tumbuhan yang sering diolah dan dikonsumsi oleh manusia, karena selain enak juga banyak manfaat yang bisa didapatkan.

Mungkin belum banyak orang yang tahu mengenai manfaat labu siam rebus bagi kesehatan tubuh.Dimana cara paling umum dalam mengolah labu siam adalah dengan merebusnya dan dalat diolah masakan yang lezat.

Berikut 7 manfaat labu siam rebus bagi tubuh manusia bila dikonsumsi secara rutin dan sesuai porsinya. 

1. Menyehatkan pencernaan. Hal ini karena abu siam rebus mengandung serat yang tinggi yang mampu membantu memperbaiki pencernaan dan mencegah sembelit.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena kaya akan vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, vitamin C hingga kalium dan magnesium.

3. Menyediakan Antioksidan, lantaran terdapat kandungan senyawa antioksidan seperti beta atau karoten dan vitamin C dalat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Menjaga Kesehatan Kulit karena kandungan vitamin C dan beta-karoten dalam labu siam rebus dapat membantu menjaga kesehatan kulit. 

5. Menjaga kesehatan tulang berkat kandungan kalsium, fosfor, dan magnesium yang penting untuk kesehatan tulang.

6. Menyediakan hidrasi karena mengandung banyak air, ini penting untuk menjaga fungsi organ yang optimal dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

7. Menjaga kesehatan jantung karena memiliki kadar kalori yang rendah. Namun kaya akan serat dan nutrisi penting. (*)