5 Waktu Terbaik Minum Air Putih untuk Mendukung Program Diet
Minum Air Putih pada waktu terbaik sebagai salah satu Mendukung Program Diet agar berhasil./ Foto: Freepik--
Mengonsumsi air putih sekitar 30 menit sebelum makan dapat membantu mengontrol nafsu makan dan memberikan rasa kenyang. Dengan cara ini, Anda cenderung makan dalam porsi yang lebih terkontrol sehingga mengurangi risiko makan berlebihan.
3. Sebelum dan Sesudah Berolahraga
Minum air sebelum dan sesudah berolahraga membantu menjaga hidrasi tubuh, meningkatkan performa fisik, dan mendukung pembakaran kalori. Hidrasi yang cukup juga penting untuk pemulihan otot dan stamina.
4. Sebelum Mandi
Minum air putih sebelum mandi dapat membantu menurunkan tekanan darah serta meningkatkan sirkulasi. Selain itu, ini juga mendukung relaksasi tubuh dan sistem pencernaan.
5. Sebelum Tidur
Minum sedikit air putih sebelum tidur membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang malam. Namun, pastikan jumlahnya tidak terlalu banyak agar tidak mengganggu kualitas tidur dengan seringnya buang air kecil di malam hari.
Dengan minum air putih secara teratur di waktu-waktu yang tepat, Anda dapat membantu meningkatkan metabolisme, mengendalikan nafsu makan, dan mendukung program penurunan berat badan secara optimal.(*)
- Tag
- Share
-
-
