Cara Alami Buang Angin Dalam Perut yang Bikin Tak Nyaman

Radarlambar.bacakoran.co - Mungkin semua pernah mengalami rasa tidak nyaman di perut disertai dengan kembung dan kesulitan untuk mengeluarkan angin.

Kondisi ini juga  disebut sebagai angin dalam perut atau gas berlebih dalam sistem pencernaan.

Meski pada umumnya  tidak berbahaya tetapi bisa menimbulkan ketidaknyamanan yang signifikan dan mengganggu aktivitas sehari-hari. 

Pada kesempatan ini akan dibahas  cara efektif untuk mengeluarkan angin dalam perut dengan cepat alami mengeluarkan angin dalam perut

Terdapat berbagai metode  cepat dan efektif. 

1. Pijat Perut dengan lembut dapat membantu merangsang pergerakan gas dan meredakan ketidaknyamanan. 

2. Posisi yoga dapat membantu melepaskan gas yang terperangkap dalam usus. Deperti melakukan Pose Anak Berlutut di lantai, kemudian duduk di atas tumit lalu condongkan badan ke depan serta rentangkan tangan ke depan dan letakkan dahi di lantai.

3. Minum air hangat meredakan ketegangan pada perut dan mendorong pergerakan gas. Bisa juga ditambahkan perasan lemon atau teh herbal seperti peppermint atau jahe untuk efek yang lebih menenangkan.

4. Berjalan santai yakni aktivitas fisik ringan seperti berjalan santai selama 10 hingga 15 menit juga bisa membantu merangsang sistem pencernaan dan mendorong pelepasan gas.

5. Teknik pernapasan dalam juga  membantu meredakan ketegangan di area perut dan memfasilitasi pelepasan gas. 

6. Kompres hangat area perut guna meredakan ketidaknyamanan dan merangsang pergerakan gas. Dapat gunakan botol air panas atau handuk yang direndam dalam air hangat dan letakkan di atas perut selama belasan menit. 

7.  Hindari berbaring setelah makan setidaknya 30 menit juga dapat membantu proses pencernaan dan mengurangi risiko reflux asam yang dapat memperburuk gas dalam perut.

8. Oleskan minyak esensial seperti peppermint, jahe ataupun fennel dapat membantu meredakan ketidaknyamanan di perut. (*)